成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。

无烟第八天，感觉总是嗜睡，但是晚上睡眠还经常中断，一晚上醒好多次，胸口还是有些隐隐作痛，嗓子感觉像有痰一样，但是我觉得这些症状会慢慢消失的，继续努力，超越自我，战胜自己，2017做最好的自己！💪💪💪

今天胸口附近剧烈疼痛

戒烟第九天～ 💪

戒烟第十天～

戒烟第十一天～

无烟57天顶贴就看望老乡。加油胜利就在眼前。

真好，每天戒烟都能欣赏到漂亮图片，哈哈

戒烟第十二天～还是会睡眠中断，晚上要醒几次，早上喉咙像有异物的感觉，有痰吐不出来，加油💪

一路同行，互相共勉，加油！

戒烟第十三天～

加油，坚持，多看宝书，多到吧里看贴，

加油！胜利就在前面。

戒烟真的那么难吗，我感觉没有啊

戒烟第十四天，宁可戒了想着抽，也不抽着想着戒，坚持到底，挑战一切不可能，加油💪💪💪