每天早上起来跑半个小时，坚持3个月，一定会有好转

有救，你必须戒掉，戒掉后脸上的痘坑是个问题。

一看你就知道是内分泌紊乱导致的痘疤。坚持戒色，饮食清淡，多运动不要熬夜。会好的，我是一个月梦遗精8次，现在加入一个戒色养生系统帮助养成良好的生活习惯，还有运动，一个月我遗精已经降到4次了，三次无梦滑精，只有一次梦遗，效果非常好，你要不要一起来看看。

楼主只要你戒色到底不要破戒 一定会好起来的要相信自己楼主 加油

不掉发其它的都是可以缓解恢复的

我这有天然蜂蜜，可以送你两罐，对皮肤的恢复特别好

没有精气神，戒了恢复就好了

纯手打，脸上的痘坑可以通过一个夏天(禁食辣椒，空调房，)就可以康复

加油，一切都会好的

有救，先把《戒为良药》认真看一遍，一定有收获！

有救，先把《戒为良药》认真看一遍，一定有收获！

不要看黄，看黄必须破，多看书，多锻炼，但是微汗即可，要有好的生活习惯，每天都要开开心心的过，多做善事，加油坚持

不戒就没救