自从我上一次破戒之后，我也很痛苦，但我仔细的阅读了星辰大哥的戒色经验。我是真正下了心去阅读的，把房门关了，大声地念出来，之后我才知道。我破戒1.因为自己的正念不够
2.没有真正按戒色文章里的要求来力行。
于是我下定决心，再也不离开戒色吧。从那天开始每天回复吧里面的帖子，复制粘贴戒色文章给大家，尽自己所能的回答问题，每天学习戒为良药。我每篇文章都要读3遍，第一遍拉通来看，第二遍边看边做笔记，第三遍再仔细的观看一遍，检查有没有遗漏的地方，就这样，我发现就仅仅是这样看一篇文章，也比我囫囵吞枣地看20篇文章效果要好很多。
所以看文章的强度必须要达到，不能只是去记忆这些知识，只有当你认真看进去的时候，它才可以改变你的思想。
并且每天来贴吧里面回答问题，让我身体恢复很快，星辰大哥也说过，帮助他人戒色是恢复身体的最快法门，我想：是因为帮助他人戒色，可以强化内心的正念，自然恢复起来快得多。
我才没戒色几天，但我想要发这个帖子是因为，我刚才回答一位戒友的帖子时，内心突然无比的祥和安定，我已经好久没有体会到这种感受了，因为我因为长期的手淫导致我肾虚，患上了植物神经紊乱和恐惧症，但就刚才那种平和安详的心境实在是太令人愉悦了。不禁让我想起了飞翔大哥说过的，戒色的人所享受的安详安定比邪淫的人享受那一点快感要愉悦得多。
本人文采不好，只能用大白话来告诉吧友，但我是诚心推荐大家来贴吧帮助他人戒色，看向飞翔大哥，星辰大哥等等，他们通过写文章来帮助他人戒色，自己自然这辈子都很难破戒。也许我们这些戒友还没有到达那么高的水平，但我们可以尽自己所能的回答问题，帮助戒友就是在帮助我们自己。
通过帮助戒友们戒色，强化正念；每日学习戒色文章；断念口号，不净观这些功课每日做到位；孝敬父母，行善去恶；注重养生，早睡早起；自己平时学业和工作也都按时按质量完成， 并且去学习更多对自己有益处的知识。
这就是我每天都在做的功课，我写出来希望能对大家有所帮助，也希望大家能够和我交流，指出我的不足，我们一起进步。

昨天没记录，今天补上。昨天第 29 天，今天第 30 天。

第 31 天

加油

第 32 天

第 33 天

第 34 天

第 35 天

加油！

第 36 天

加油加油

第 37 天

第 38 天

第 39 天

对不起，我破戒了。我真的希望以后再也不要犯这样的错误了。我一定要一直坚持下去。我会用我的实际行动去证明。