90这次的绝食是完全绝食，还是可以吃水果�

90好厉害，加油。

我家那位今天出差了，这样一来，我的自由支配的时间就更多了，有利于减肥，哈哈。

今晚还要跳操 ：）咱们一块运动吧。

还有，牛牛，你咋不来了泥？都想你了�

牛牛保重身体哈。先养好身体，再找适合自己的减肥办法�

90是不是因为吃的少，如厕不规律了？

我现在也一直平台，也很不爽啊。

刚刚转了几百个呼啦圈，现在还要锻炼一下�

上面是我，鲁娜。

想想咱们本来是10.1期间减肥的帖，但是现在还在用，所以题目看起来有些不合适哈�

这。。。
谢谢吧主帮我删帖，是仙蒂吗，还是谁谁谁？不论哪位，谢谢啦：）

自从小吧主仙蒂小希帮忙之后，我们又可以在这里自由自在的减肥了。。。嘎嘎

90，牛牛，回来喽，快回来咯。

一个好消息是，今天早上我突破了78kg，到了77.6，我很是兴奋了一会儿�

今天早上77.2，呵呵·

出去了一个上午，给狗狗买了小碗小碟和下周的口粮，给自己买了很多下周要吃的水果。

早上一个煎饼，现在正在吃冬枣。中午吃一个小馒头，一份大杂烩素汤。下午4点继续吃素汤，晚上打算吃一个水果�

今早77.0，很意外。
昨天吃的并不算少，只是比较素。
饮食计划并没有按照昨天帖的进行，有一些不同。
昨日实际饮食
早上9点一个煎饼。
然后10点一个桔子。
中午1点吃午餐。蔬菜豆腐土豆汤，但是没有喝完，还剩一半，今天继续吃。
下午吃了有半斤冬枣。
傍晚7点吃了一个中等大小的红薯。
晚上10点还吃1个梨。

这样算下来还是蛮多的，难道是和我吃素有关？我感觉自己主食和肉类一起吃就很容易长肉。

今天的饮食计划：
早饭9点一个大个馒头，一个炒鸡蛋。
上午9：30一个桔子。
中午蔬菜豆腐土豆汤。
下午红薯。
傍晚蔬菜汤，可能加一个水果。

除了鸡蛋，还是没有什么肉食哈。（把鸡蛋也算成肉类了）

90加油，调整方法是每个减肥的人都经历过的，总会找到适合的方法的，呵呵，祝你启用新招有收获�

今天的实际饮食;
早上9点一个馒头，一个炒蛋。
上午10点一个桔子。
中午12点半个小红薯，一碗蔬菜豆腐土豆汤。
下午5点1个中等红薯。
晚上实在不行了，7点半之前解决掉一个鸭脖。
白天陆续吃了有30颗冬枣，10几粒花生。

估计明天要超77.0了�

今早76.7，我又意外了。
看来流食+素食的方法对我很有用，但是胃不舒服了；以后要调整一下，加米饭和素炒菜。
其实流食的诀窍也是无意而为，我感冒了，胃口差，就吃点汤菜�

今早77.1，和昨天晚上的火腿有关，吃了3，4两吧；也有可能是之前3天我都没有上班，没有旧作，哎，看来还是经常走动走动有利于血液循环，有利减肥。

结合以上的教训，我决定：1 多吃素菜，少吃荤。2 充分珍惜每一个周末，不睡懒觉，多走动。3 晚上回家吃素菜，或者蔬菜汤，饭后还要出门1个小时遛弯。

77.2 
今天加班�