嘿嘿，猫猫姐加油噢！

小蕊倒也没有因此影响心情~

继续努力，用好看的体重迎接2009！！

楼主 
你现在多少斤了。�

我也想90斤
偶1。62�

好久没来了，理想我现在92斤，比原计划的速度慢一些。冬天减肥很难，大家要加油呀�

周末两天全都在家，除了下楼下头发压根儿就没出门�

和男朋友吵架，第一次吵得这么厉害，心情一直不好，大姨妈来了，这两天胃胀，但是远远没有胸部胀得厉害，会感觉到疼。
我需要找点让自己开心的东西了，这样下去可不行呀�

感觉体重应该降了一些，我就这么一天一天过吧，也不要奢望过得多开心多幸福了，希望越多失望就越多，如果每天都没有什么想法和需求，也就不用有抑郁的时候�

猫猫，很担心你�

林林，猫猫应该只是在生病的时候会心情很郁闷，平时还可以自我排解的，不要担心，在减肥贴吧上发泄下也可以一定程度上帮助自己的，抱抱

猫猫，加油，没有什么过不去的坎儿


----兜兜~

兜兜抱抱，比较情绪化，要多学学兜兜的心宽

这两天体重还是这么的稳定，一点变化都没有，每天还是吃那些东西，发觉自己都是在大姨妈来的前两天开始非常烦躁，后两天会稳定很多。但是身体不舒服的时候心情也不会太好�

等这两天过去开始默默减肥�

接下来你需要以下１０条认知： 

１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　 
晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 
不然你别想瘦 

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 
依个人体质复胖２公斤以上 
所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 
也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 
劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 
另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重 

５．卡关是减肥失败的最大原因 
所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！ 
（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 
不要想什麼好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 
如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦罗！ 

８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 
让自己手很忙　就会忘记吃东西了 

１０．泡面比什麼都可怕

猫猫姐，不要不开心噢，这里有这么多姐妹陪着你呢�