珠光宝气我躺在床上边玩边吃的看到第六集就看不下去了，不过Ada真是不错，据说她曾经瘦到过60斤

一、方法 
　　1、敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间没有关系,因为目的只是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。 
　　 
　　2、心包经应该是两边都要压, 压时要得气,不要太快,因为我们是要通过每一点传到心包上,使心包上的积液,脂肪逐步排除,让心脏的搏动力增强,压时可以在腹部听,开始可能什么也听不到,但时间久了或压了几次后一定能听到流水声,声音也会由浑浊不清到清楚,甚至会很大声。开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。 
　　 
　　可以先选一些穴位来做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包经别上),天池,曲泽,内关,大陵,劳宫穴.以后再沿心包经别,心包经一路一点一点指压下来,所以我的推拿是有点特别,我是坐在那儿慢慢地压,每次要一个小时以上,但每次有一到二条经是重点,其他只是招呼一下,实际上,人体也不会乱弹琴的,它每次一定有一个主要问题,而问题所在的地方就是我们要压的地方,也一定是最痛的地方,因为那里有积水.只有有问题的地方才会有积水.所以会号脉判断就比较容易,不会的话,一是根据主诉不适.二是去找痛的地方,反过来来考虑问题的来龙去脉. 
　　 
　　为了疗效好可以配合一点时间，人体的血在不同时间是进不同脏腑的，在血流注的时间里压更好。 
　　 
　　 胆： 11：00---凌晨1：00 肝：凌晨1;00---3:00 肺：凌晨3;00---5:00 
　　 大肠：5：00---7：00 胃：7;00---9:00 脾：9：00---11：00 
　　 心：11：00---1：00（午后）小肠：1：00---3：00 膀胱：3：00---5：00 
　　 肾： 5：00---7;00 心包：7：00---9：00 三焦：9：00---11：00 
　　一些不方便压的时间可以取十二对时，象肝经你可以在下午1：00---3：00去压。另外要注意的是我们国家只有一个时区，但因为地方大，所以要做一些调整，上海就好像比北京时间早半个小时 
　　 
　　二、注意事项 
　　1、敲胆经 
　　敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了.一般不会敲出乌青来的,敲出乌青有两种情况,一,可能是太重了,等乌青退尽了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真.二,不是敲的关系,而是你本身的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青.可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃小笼包(里面的汤水是猪皮熬的),或吃一点<阿胶>,阿胶制品(驴子的皮).不用太多,一周有一餐也就够了. 
　　 
　　敲胆经,刚开始敲的部位有酸痛感是对的,其实你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本来就是酸痛的,那是因为人体本身就在努力打通胆经这个通道,人体知道要想自己身体走向健康,首先要治胆.<黄帝内经>上就说:"凡十一脏,取决于胆也."敲胆经只是用的一个土方法而已,当然也可以用药来解决.也可以用真空拔罐的方法,那就不会痛的了,可以循经拔三到四次,也可以滑罐,让皮肤有一点点红,不要拔出红印子.要停后全部退尽,没有痕迹. 敲胆经后再加上适当早睡,人体的血就会多起来,人体就会有能力进行调节,有的人原来的血已经很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露,现在血上升,肝热下降了,月经会推迟是正常的,当你的血达到正常水平,你的月经也就恢复了,不用紧张的.人体是不会犯错误的.月经来时可以少敲或不敲. 
　　 
　　血是人体的本,红血球是人体里的工人,血浆里的物质是人体生存的原材料.一个工厂缺少工人与原材料,这个工厂会怎么样.所以我们要想健康,血是关键,但血虽然要上升,却不要求升得太快.因为血升得快,人体的调动幅度也会跟着快.要求一个稳定的生态环境,不让自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,现在开始上坡,同样宜慢不宜快.人体比较舒服. 


在喝红枣生姜水

其实小蕊坚持的不好..
特别是昨天晚上，狂吃...
今天终于正常了一点..
珠光宝气我也看完了，后面的剧情也一度让我看不下去..
这几天天气不好，坚持的不好，我甚至想要放弃了，找不到更多坚持的理由了，不过刚刚看了美国减肥达人的节目，说真的，被狠狠震撼到了，感动到了...
我会努力下去的.

小蕊说得对，我也觉得自己都快要放弃了

下午吃了干枣和果丹皮

就算没有动力我也要每天来这里，要形成每天的生活习惯，如果有一天我连这里都不贴上自己吃了什么那才是真的放弃了，那个时候的我一定是个肥婆

Selina猫猫 现在多重了?

特别想喝薏米花生山药粥，下班4点半就走，绝不加班，回家煮粥喝

54了

这两天特别困，睡不够。下班到家吃完粥，换洗床单被罩我就打算睡觉

恩·~猫猫别吃那么多了~~你这样吃零食真的不如好好吃点饭菜，还更有营养更健康呢，如果没了营养还没瘦下来岂不更不划算。
猫猫喜欢游泳不？这个挺减肥的哦~~我高考完的暑假瘦了十几斤部分也是这个原因哦~~而且我觉得游泳是很惬意很舒服的运动~~

昨天晚上6点吃的三个达利园的法式小面包（很小一个）和一个玉米肠，今天早上一杯豆浆一碗热干面。

恩，从今天开始好好吃饭，尽量少吃零食，如果真的特别想吃什么零食就要相对减饭量。
昨天晚上一大碗薏米山药花生粥，一袋牛奶。
今天早上又一大碗。
早上体重53.8kg。

Kelly，猫猫不识水性，5555。
今天早上男朋友也强烈推荐和我一起去游泳，可是冬天又不能游泳了。
其实我想找到一种运动方式可以每天坚持下去，尤其是30岁以后可以一直那样做，至今还没找到。
30岁之后开始健身。