跑步如果时间在一个小时之内,其实是不需要补水的,我晨跑从来不补水,而且是在太阳出来不久就结束跑步,基本上不会晒到太阳.
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同感！

美女跑两步真的不容易，又是补水又是防晒.....夜跑还得防狼，唉——！
主人回家了，改打劫为蹭饭了。晚饭咱们吃啥？

没办法咱们广东就是太阳大啊,还好这几天雷雨多少缓解下...

有的跑友可能要调换时间跑了..

回复：1559楼

顶~我才开始跑步，发现感觉真的是很好！

姐姐，真羡慕你了，天生丽质,嘎嘎.
我睡前3,4个小时不吃东西也胖..汗,

雨雪的跑步日志写的不错啊，文笔不错，我写的不好，唉，上学的时候没好好学，成了现在这个样子

还是晚上跑不好 天气凉快 还没太阳晒

美女真忙，忙点好

错过沿途美景，绝不错过贴吧美女

同意
小雪是个美女

广东这边太阳太狠,紫外线太强,雨雪MM要多买防晒的呀.

7月28日
早九点起,在家练瑜伽60分钟
晚5.20吃饭,7.30跑步31分钟,拉伸10分钟.
调整了一下,今天感觉跑的还行.

晚饭开得好早呀。在广东我好像没有过6点前吃晚饭的。