怎样理解“认知戒烟法”？
相对于强忍硬熬只靠毅力坚持不抽的传统戒烟法，
认知戒烟注重从生理和心理上，解剖吸烟染瘾的现象和本质，让戒烟者通过看书、读贴、交流、思悟，逐步重建“吸烟不是乐趣享受、吸烟没有任何益处”的吸烟价值观，从潜意识层面转变以烟为乐吸烟有用的错误观念，
从而真正领悟到自己不再需要抽烟而实现自然无烟。