准备去做运动了，不早了，加油吧小�

好的 去运动把 晚上很冷 多穿�

我从5月11日开始到现在，从190减到150，还在继续，觉得自己很成功，最重要的就是坚持，晚饭不吃，早午餐正常，每天保持两个消失以上中等强度的运动。不明白什么是中等强度？找一件纯棉的T恤穿上，运动到整件衣服湿透就好了。周末，最好是周六休息但要全天不吃，不运动，周日恢复运动，但要加量到三小时以上，还是晚饭不吃，实在忍不住就吃点香蕉或苹果吧，不能超两个。最后记住，每天早上起床第一件事就是和一大杯温蜂蜜水，润肠通便，还有就是防止饥肠辘辘一夜的你早餐吃的过猛，每次运动前和一杯不加奶不加糖的纯咖啡，如果你相信那些减肥咖啡也可以，咖啡可以帮助脂肪的燃烧，也可以让你的疲劳来的晚一点。
以上是我半年来的减肥经验，反正对我很有效。哦忘记了，你是女生，如果出现低血糖症状，建议停止咖啡，还有就是每个月特殊的日子一定要休息好，毕竟减肥是为了健康而不是美丽。

各位 帅哥 姐妹们 那那 睡觉了 明天见哦

楼主啊 我和你一样的哦 也很胖的 女生 我也是两百 忽忽 不过我现在呀在努力减肥 大家一起加油！！o(∩_∩)o...

加油一起努�

谢谢你，我会注意的。一起加�

我来啦姐妹们

来了来了来了.昨天太忙了.没来

嗯
今天还很忙吗？
加油�

晚上再来看大家�

来喽来喽，呵�

娜娜~~~
我快累到不行啦~~~

我也来啦~~~~不过我要先洗澡去了吼�