亲们都在干什么呢，(*^__^*) 嘻嘻……，我刚吃完晚饭

晒今天的哒
 早上;一杯蜂蜜水 一片全麦面包
 中午;2片全麦面包 2片柚子
 下午：200克伊利优品嘉人 
 晚上;3颗枣 3片柚子运动 
 1.装了2瓶大瓶的矿泉水瓶向上举了80个。 
 2.做蹲起动作100个。 
 3.点脚动作100个。 
 4.做侧踢腿动作20个。 
 5.手拿小号矿泉水瓶， 胳膊像跑步一样前后快速摆动，一千下 
 6.还做了提臀动作20个。 
 
总共用了65分钟

依依亲真有毅力啊，呵呵。亲们明天见�

亲们早啊，今天我还是正常饮食，中午去亲戚家吃饭，不要暴才好啊，55555555，亲们加油啊

嘿嘿
 今天去称体重了，110.5斤，前几天爆了，还瘦了2斤，开心，继续加油...

早上;
 一瓶畅优 好大一瓶 580克 分一天喝完的
中午; 
 去饭店吃了一些菜，具体的就不列举了
下午;
 一片柚子 一颗糖 一杯绿豆沙
晚上;没有

 运动;
 1.装了2瓶大瓶的矿泉水瓶向上举了100个。 
 2.做蹲起动作100个。 
 3.点脚动作100个。 
 4.做侧踢腿动作20个。 
 5.手拿小号矿泉水瓶， 胳膊像跑步一样前后快速摆动，1000下 
 6.还做了提臀动作20个。 
 7.听着DJ,自由瞎跳30分钟 
 
总共用了90分钟

依依亲，效果好好哦，真羡慕你。我可惨了，今天算是暴了，连吃了两顿，55555555555，罪过啊

亲们晚安喽，明天见哈

今天正常饮食，(*^__^*) 嘻嘻……，明天就回学校了，5555555555，假期过的好快啊�

支持一下，后天开始我也用这个方法。这几天跟男朋友在一起吃的比较多。明天回学校了就开始准备，后天实行！我也叫兰兰�

呵呵，兰兰亲，加油啊，我们一起减肉肉

刚刚吃完晚饭。罪过啊，55555555。明天回学校就不吃晚饭了

米有亲来，5555，俺也去觉觉喽，晚安

晒今天的哒
 早上：一个梨 6颗枣
 上午;一个梨
 中午：几口米饭 半分鸡肉炒莴笋 一大份水煮 到现在都还撑着
 下午;一包瓜子 一个玉米肠
今天吃的好多 MC今晚或者明天来{借口，打自己一下}
运动; 
 1.装了2瓶大瓶的矿泉水瓶向上举了100个。 
 2.做蹲起动作100个。 
 3.点脚动作100个。 
 4.做侧踢腿动作20个。 
 5.手拿小号矿泉水瓶， 胳膊像跑步一样前后快速摆动，1000下 
 6.提臀动作20个。

总共花了60分钟

后天开始上课了，宿舍也有人了，光我一个人在宿舍，一闲下来就想吃东西