希望是生活的开始，无论如何自己都要坚持戒掉，不想yy了，也不想sy了。今天开始就此做了见证，我一定一定要戒掉，2年时间内不yy不sy。大家帮我提提气，加加油吧！负能量的话一点不想说！只求以后的思想能阳光。 2016年9月14日起第一天——2018年10月18日 29周岁 一定要争气啊！每半个月给自己提气加油一次。
每天计划：一周内至少跑步4次。（4km每次）
不看黄 不yy（每周要提醒鼓励自己一次）不碰yj（我知道这是最难的 每周提醒自己两次）DO NOT TOUCH IT
每天提肛运动10-30mins 吃核桃2个 木梳梳头10mins 每周至少2个苹果
与人交朋友 别自卑 别老想悲观的事
有一个好的作息：白班11点之前睡觉 晚班8个小时睡眠。
学好英语 看书 （看了什么书）
不要嘴欠背后说人坏话，有自己的主见，不乱同意别人的观点，要知道受别人威胁之后怎样
要成熟 不猥琐 要做一个男人 有担当的人
每周回来看看自己的帖子 必须回帖自己干了什么。