楼主原贴地址：http://tieba.baidu.com/p/4583430419
原贴太长了，而且人渐渐少了。现在重新开贴，制表带人。报名截止时间到下午2点。

报名 这里有一个 53kg 目标45kg 请问怎么能跟帖呢

要求：体重三天一报，每天打卡。今天开始
超过十天不见人的，移出表格
十天一个短期目标
可请假
截止时间下午2点前

报名楼！！！！！！
格式 —↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
昵称：斑斑
身高：160
目前体重：49.7
短期目标体重：48
最终目标体重：45

召唤小伙伴~！@Smile墨沫__ @你有多狗i @辰小影e @ying201314o @水瓶要变瘦 @微笑199403

来了来了

这里是楼主今早的体重图

58.6

胖子不易，没胖过的人不懂胖子的泪，加V- xst521yy 轻松邂逅最美的自己

斑斑童鞋，我总算是破了累死不到59的魔咒了

想问一下楼里小伙伴都是用什么方法的呀

大斑的减肥信念！
1、坚持（最最最重要的！！）。减肥是个循序渐进的过程，你是要消耗能量、消耗脂肪，不是在割肉！不可能每天一天掉个2、3公斤。吃的少了，一天却只掉0.1或者可能反弹了点都是有可能的，那是因为你已经稳定在那个体重一段时间了，你的身体在保护你。不要放弃，多锻炼，慢慢来，体重会降下去的，你的身体会了解你想瘦的心情的。
2、早餐一定要吃，而且要吃的比较营养。都说早餐是一天中最重要的一部分！吃早餐是为了一天的新陈代谢，为了给自己一天的生活提供能量！我们不要吃多，但是要吃的比较精。学生的话有助于上课听讲，上班能补充一天的能量。而且不吃早饭对身体不好的。
3、午饭。个人认为，午饭要吃6、7分饱，吃饭的时候最好不要喝汤。节食减肥其实是不对的，对身体伤害太大了，最严重的结果就是厌食症。普遍点症状就是对“姨妈”有影响。午饭吃到有饱腹感就好了。吃完午饭的半个小时最好不要坐着，不然容易长小肚子。
4、过X不食。X是自己给自己的一个时间标准。有的人说过午不食，其实我做不到，我下午会吃水果，而且晚上下班回家看到家里人吃饭会去蹭两口菜。所以我的标准是过6不食啊，过了晚上6点一点东西都不能吃了，顶多喝点儿水。
5、拒绝药类。不要拿药类控制自己的身体！那是对自己不负责任。一两个星期喝一次茶清清肠是可以，但是不要吃药。
6、多运动、多喝水。因为天气太热，楼主我实在做不到多运动，你们看情况定吧

楼楼是打起精神准备再来一发啦

但是今年不瘦到85我就去屎！！！！💩
楼主重新开贴也是我一个新的动力！
人生是自己的！活给自己看！
有木有很励志呀