一个人不要轻易确定一个目标，更不要轻易放弃一个目标，否则便一事无成。
这句话说得多么精典，我要么继续抽烟，要么放弃抽烟，不要总是在戒烟与破烟之间徘徊，这是很不利，一来不能达到戒烟的效果，二来对自信心是个不小的打击。
坚持，一定要坚持下去，坚决戒烟�

戒烟英雄 

在我心中 曾经有一个梦 
要用香烟让我忘了所有的痛 

灿烂星空 谁是真的英雄 
戒烟的人们给我最多感动 

再没有瘾 也没有了痛 
但愿人间处处没有烟的影踪 
用我们的歌 换你健康笑容 
但愿你的品味从此与众不同 

把握生命里的每一分钟 
全力以赴我们戒烟行动 
不经历风雨 怎么见彩虹 
没有人能随便戒烟成功 

把握生命里每一次感动 
和戒烟的朋友热情相拥 
让鼓励的话 和开心的泪 
在你我的心里流动 

La La La La......... 
把握最后一次戒烟行动 
和远方的朋友热情相拥 
让激励的话 和开心的泪 
在你我的心里流动 
让鼓励的话 和开心的泪 
在你我的心里流动.

820，在我家里给你留言了，在你家也贴一份：

820,我看了你今天在这发的帖子，上午9点多还在找戒烟新思路，下午5点多就又抽了一支。你这不是跟赵本山说的一样了吗？知错就该，改了再犯，犯了再改，改了再犯，千锤百炼！这样下去不行啊！ 

我就想问你，要抽这支烟的时候你是怎么想的？你一定知道你不该抽这支，怎么就把它接过来了并点着了呢？必须要深刻剖析，否则下次还是依然如故。 
 
另外，看你上面还打算在抽烟与戒烟之间选择，虽然后面选择的是坚持戒烟，但看得出你心里的犹豫。我想，不管戒烟过程中遇到多少次反复，一直坚持戒下去是必须的选择，即使现在你偶尔抽一支，毕竟比以前少抽多了，坚持的越久离成功越近，所以还是希望你坚持，别给自己找借口，我会一如既往的支持你！

谢谢茶姐姐一如既往的支持，晚上我在不断地读帖，发帖，深刻剖析这次破戒的原因，分析如下：
今天下午有段时间很想抽烟，在办公室里坐立不安，就是想抽一支，如果那时手里有烟的话肯定抽了，但没有，就到别的办公室里去要。现在想来这应该就是戒断反应，如果这个坎过不了，就无法戒烟，我想以前我戒烟不成功就是没有过了这道坎，出现了戒断反应就满足了吸烟的要求，这样是戒不掉，这应该是真正的原因了，下次遇到这种情况一定要忍住，忍住几次就会慢慢好起来，不知我分析得对不对，请姐姐给我分析一下。

你家也贴一份

820，下面是我在戒烟准备阶段写的贴，给你贴下来供你参考。我个人认为这个过程非常重要，当然对你也许不适用。我也是经历过很多次戒烟的人，这次戒之前做足了准备，所以现在为止戒的还不错，想抽烟的时候就问自己抽了这一支能怎么样？那种复吸的痛苦在准备阶段不是已经尝过了吗？这样就打消了抽烟的念头。如果你想抽的时候，只想着抽烟给你带来的惬意，你就会放大这种惬意，而实际上远没有你想象的惬意，更多的是复习的痛苦。

22 回复：8月31日开始戒烟的朋友请报名，我们共同开新贴 
 在简单贴里曾经贴过“冷火鸡计划”，是绿岭雄兵推荐的，这两天在实践。 
其实，冷火鸡计划的第一周有两个任务：第一，逐渐减少吸烟量，到周五晚上吸完最后一根烟，周六开始无烟生活；第二，这五天要注意观察自己何时最想吸烟，并作记录，为下一周开始无烟生活打基础。 
在我看来，对已经戒烟几次都不成功的人来说更重要的是利用这五天体会一下非常想吸烟时你吸了就真的有你想象的那么好的感觉吗？我的体会是远远没有！ 
凡是有过戒烟经验的又复吸的、心里又一直特别想戒的人，当你抽烟的时候再不会像以前你根本没想过戒烟时那么惬意了，一边抽一边在心里责怪自己，对自己很不满意，这时的情绪会更差。 
所以，我的体会是一定要有一段时间让自己在这种痛苦中升华，记录这一过程，以免时间长了忘记了又只想着吸烟时的惬意而忘了心理挣扎时的痛苦。 
如果你认为这一过程足够了，不想再受了，那就开始无烟生活吧！ 
能否真正戒掉，在我看来没什么诀窍，就是死扛，坚决不吸第一根，坚持下去，坚持不下去的时候，翻翻自己在戒烟准备期的痛苦记录，问问自己：还想有下次吗？如果不想，那就咬牙抗过去，这样下去我们就会和把握一样成功！ 
 
 
 作者： 人生如茶123 2008-8-27 09:17 　 回复此发言

精辟，确实是这样，在戒烟阶段我们每次破戒，心里都很不舒服，看来我还是要加强学习，不能操之过急。要认真体会那种挣扎的过程，那种抽烟的惬意和抽完痛苦的过程，认真体会，试试看�

820，你可以去看把握贴第17页的845贴，希望对你有帮助，我要下了，明天不可以再抽了啊�

谢谢茶姐姐今晚几次来我家进行指导，我会认真按你说的去做，并保证明天不抽了�

820

做个男子汉

小烟贩儿

我看了茶姐姐苦口婆心地劝告戒烟820兄，非常非常感动。这戒烟吧里有真情啊！
以我个人的经验也是如此：非常非常想抽的时候，心理开始松动和搏斗时，一再告诫自己：戒烟这过程难啊，为了这几分钟的暂时的快感，换来的是再次戒烟的痛苦，加上心理上的悔恨和无休止的自责，真是不值得！再说了，快感是暂时的，满足以后过不了太久，又得再来一次这痛苦的挣扎，真是无休无止，整个大活人受烟的操控，何苦啊！！！
老兄，戒了吧！相信你能行！

老兄，戒了吧！老哥相信你能行！呵呵�

戒烟如戒侬朋友说得很对,一是这个戒烟吧确实很有真情,都是无保留地教给我们戒烟的方法,真心实意地交流戒烟经验,让我们这些在戒烟中挣扎的人得到鼓励和支持；二是我确实要戒了，抽烟对我来说感觉并不好，而且伴随着头晕脑账，不舒服，早就要戒了。
从今天起重新计时，戒烟第一天，坚持再坚持。

今天我又抽了烟，比昨天多了些，只怕要一段调整期才能重新开始了。
但戒烟的决心还是不会动摇的�

男人就要对自己狠点 说到要做到 婆婆妈妈的 像什么啊