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佩服 佩服 佩服 佩服 佩服

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高手，你也还在？？？
看来去年那一批人还真有不少坚持下来了！！

460，去年那一批人的确坚持下不少。
例如黄埔，长弓等！其实戒烟不难，就是坚持两个字！

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很高兴地看到，戒烟吧越来越热闹。最近，吧里来了不少新的朋友，新的面孔，注入了生气和活力，使戒烟吧能够成为激励新老朋友共同的戒烟平台。当然，有些朋友留下来继续打卡，有的则成了匆匆过客，但不管是否能坚持打卡，我们都希望大家----戒烟成功！所以，我今天就把这些老调重弹的戒烟心得再重温一下，希望对新老朋友都有所裨益：
    1、要痛下定决心，有充分的思想准备。决心一下，就不能懈怠，不能有退却和踌躇的心态。戒烟是一场克服烟瘾的斗争，要有坚定的信心和毅力，了解有用的戒烟知识和方法，多向戒烟成功者取取经，天下无难事，只怕有心人，坚信自我，并一往无前。
     2.搞清自己吸烟的原因和戒烟必要性。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，当那些吸烟的理由诱惑你的时候，要警醒自己。同时，要充分认识吸烟的危害，认识到健康的重要性，身体是1，失去了1，后面再多的0也没有用，再多的功利也是过眼云烟，而且身体健康不仅仅是为了自己，也是为了身边的人，为了爱你的人。
     3.公开戒烟，不留后路。有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。坚决而有礼貌对敬烟者地说：“谢谢您，我不吸烟！”
     4.坚决不抽第一根烟。这是戒烟半途而废的主要原因。不必考验自己，做没有意义的尝试，对老烟民来说，即使很久没吸烟了，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生，一定不能掉以轻心。


500天。

535天。
感冒了一个星期，今天差不多好了。
期间居然还吐出了些黑痰。

可喜可贺啊楼主，你是俺们滴榜样哟

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我今天第一天戒烟，给点建议吧前辈！

一年了，今天我申请了学位证书，感谢这一年来吧里兄弟姐妹们的支持和鼓励，使我走到了今天。
   我想，这辈子再也不可能吸烟了，因为无烟的生活真好！永远顶住第一根烟，没有任何原谅自我的借口，也不必考验自己去尝试收放自如的理由！
   因为自己，也因为家人，因为所有爱我们和我们爱的人。因为我们需要健康的生活！因为我们不能自私而剥夺周边人的清新世界权利，因为无烟的快乐和谐，让我们携手一路继续走下去！
   直到永远-----


回复：452楼
怎么不来了，还在戒烟吗？