第七天！这几天觉得睡觉忒别沉，尿液从第五天开始变清。同事说我脸都变白了些，:-)，不知道是不是真的！

在本吧看到许多朋友戒烟，甚为感动。戒烟（瘾)就好像与敌人打战，敌人的强弱和自身力量的不同，导致这场战争有赢有输，时间有长有短，有轻松有艰苦。当然有先进的武器、有过专业的技能或有战友的帮助，打赢敌人会轻松容易的多。否则敌人没消灭，自己先倒下了，怎能打胜战？ 
 戒烟，确实需要一定的毅力，但也要注意方法，特别是生理依赖特别严重或年老体弱者。(许多生理依赖严重者戒烟都会出现头晕、失眠、乏力、精神不振、脾气暴躁、注意力不集中等戒烟综合症），专业的戒烟机构南苑戒烟中心还曾接触过许多因戒烟而导致不明发烧、口腔咽喉严重炎症的案例，有的试图靠吃糖和零食来缓解戒烟症状，最后导致发胖甚至诱发糖尿病；也有的因戒烟而影响工作或发生安全事故等等。这样的戒烟，就不值得了。所以戒烟不仅是毅力问题，还需要科学的方法。 
 去www.jy531.com看看,有许多专业的技巧，必要时还可以用杀手锏。或许对您有很大得帮助。加油，祝您成功！

刚才看了一个朋友关于戒烟的忠告。我是这样理解的： 1 戒烟前一定要认识到烟的害处和自己戒烟的原因.的确很关键，我建议到医院肿瘤科看看，听听。 
2 最好是身体情况好的时候开始戒(以为戒烟要经过和身体不停的斗争.这点我觉得不一定，为什么呢？身体好的时候就不能完全理解戒烟的理由，动力不足。最好感冒是戒烟，因为那时抽不进去，一抽就咳嗽。我这次能戒就是以上两点促成的。
3头几天很难熬，要多喝水,多给自己鼓励。我这次戒烟实话实说是因为头三天感冒，所以没有感觉多么难受。不过在前几年我戒过一次，就没有挺过48小时，当时真的感觉忒别难受，还造成对戒烟丧失信心。
4坚决不接第一支根烟。目前可能是体内尼古丁排得差不多了，再加上身边的人都很支持，所以还好了。
今天不说了，还是坚持！

第八天了，真快啊�

第九天了，今天差一点就要去买烟了，晚饭后和老婆和女儿出去散步的时候，突然强烈的想抽芙蓉王，想抽的没办法，老婆不让买，熬了一会儿就好了�

第十天，感觉离香烟愈来愈远！

11天，没抽�

我这一次戒了5天了，5天前（8月4日）抽了一支，8月1日开始不抽的，4日那天晚上有人给烟就抽了一�

去年我有过72天一支烟也不抽的历史，10年前有过24天不抽烟的历史，20年来我基本上每天一�

加油

呵呵~~，今天去吃宴席，给一包满天星都没要，经受住了考验。不知道怎么搞的，真的是戒的第8天开始就不闻烟丝了，一点都不想，见别人抽也不心痒�

很好，又一天！

槟榔戒烟，法力无边，
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