早饭：杂粮饼（罪恶）＋豆浆

中饭：皮蛋瘦肉粥＋水煮冬瓜

晚饭：水煮冬瓜＋半块水煮鸡胸

晚上游了１个半小时的�

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加油吧  一起坚�

你点什么？

一起努力！

08/7/31
早饭：起来晚没吃

中饭：一个桃子

晚饭：紫菜汤＋水煮鸡胸

晚上游了２个小时的泳

08/8/1
早饭：２片切片面包＋脱脂奶

 中饭:饭（少）＋水煮芹菜＋半块水煮鸡胸

 晚饭：水煮芹菜＋半块水煮鸡胸

 零食：一根黄瓜＋几个小番茄

 晚上游泳２小�

加油加油~~ 我们一起啊

08/8/2
早饭：起来晚没吃

中饭：２片胡萝卜吐司＋脱脂奶

晚饭：半块鸡胸＋鸡毛菜

原地跑３０分钟

晚上游泳２小�

楼主
加油
为了美丽
我们一起加油
我从明天开始用21天了
你要注意不要太猛
还是要在身体承受的范围之�

有愿意一起减的兄弟姐妹

这是我的Q：　１８５９１８８４�

一起一起。
楼主运动量好大�

2008/8/3
早饭：起来晚没吃

中饭：２片胡萝卜吐司＋脱脂奶

晚饭：鳗鱼（罪恶，吃蛮多）+很少很少的苦瓜（３片，太苦了）

水果：葡萄

原地跑３０分钟

晚上游泳１个半小�