过度的标准是什么？时间吗？

我看时间不重要，质量才重要，几小时妄念不断站也没用。依自己心境和身体的承受力决定是否站下去。

路要自己去走过了才深得滋味、刻骨铭心，不是只在山脚下遛达几步，却已经在感叹路的如何如何，那只是痴心妄想、自以为是；路要自己一步一个脚印去走、去体验、去经验了，才能明了你和路之间的真实关系，当你有一天登上山顶，四极回望，才知人和路代表什么。
站桩的膝盖关只是起步一小关，不值一提，后面的脏腑关、换骨易髓关才真要命，直接让人痛苦的喊爹叫娘、生不如死呢，当然每天不足两小时的温水煮青蛙式站桩，是无缘遭遇这种罪的，所以别当心。

我只关心，当你们站桩的时候，是否关照你们头脑的念头，我只关心你们是否在当下成为一个观察者注视着自己在站桩，我只是关心，当你们站桩的时候，是否觉察到一个念头过了之后，在下一个念头还未到来前的间隙，意识流的空隙，每一次呼气和吸气之间的空隙！你是否已经注意到你喋喋不休的头脑！就如上面的对话，是出自于头脑，还是你的真心流露？

这吧就没看见说怎样站保护膝盖的，一到这问题就是顾左右而言他。

膝盖保养关键在于增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻关节负担~保护膝关节，改善关节营养情况！

增加润滑液，促进润滑液对膝盖的保护，在站桩或者运动登山之前，一定要热身，用手揉搓膝盖边缘，搓热促进滑液充分分泌！拉伸脚筋！原地高抬腿50次以上！

增加腿部肌肉，缓解膝关节长期劳损的引起的损伤！

休息的时候，最好外加艾灸灸膝关节，不仅仅是增加膝关节的血液载氧量！关键是长期坚持！

肾主腰膝，如果已经肾亏的，膝盖必然酸软无力，减少房事，是唯一出路！每一次享乐都是在损耗福报，享受越多，福报损的越快，加入死亡，好自为之！

随着时间流逝，你的身体每一天都离死亡越近，所以保护膝盖也只能是缓解而已，你得到你失去，你失去你得到，你得到了站桩的时长，必然要有东西损失，质量守恒定律本身就是宇宙定律之一！

这个世界唯一肯定的事情就是死亡，在你出生的时候就已经注定了，所以不要太在意，但是必要的保养还是需要的，毕竟你还是需要这个身体来修炼的，唯有少吃，少玩，少房事，少郁闷，少思虑，才能把能量保存下来，拖延一点死亡时间，多一点修炼时间！

时间的长短应该按照自己所练功法，来决定，不能盲目加时间。至于膝盖，我站的桩练的是外气，每次站完，师父说用外气反馈。

每次站桩的最佳时间，是40分钟，最长不要超过一小时，每天两次最好。另外，站桩的关键是肩架正确，否则站多久也没用，反而有害。