2016.4.30周六
今年的三分之一马上要过完。
早上称重44.7kg,穿了牛仔裤称的…
起晚了，十点钟吃了两个阿胶糕，等待外卖石锅拌饭…背单词听听力去…

5.1周日
早上忘记称重，晚上称重44kg
早午饭:鸡蛋饼，泡菜一小碟，黑咖啡
饮料:薏米饮，黑咖啡
零食:香蕉一个
晚饭:泡杂粮粉，香蕉一个
晚上忙活着收拾出夏季衣服，这会儿躺在床上饿了

5.2周二
饿得要死称重:44kg
早上:两个阿胶糕，两勺玫瑰酱泡水
上午:黑咖啡，两个蒸蛋
下午:一个苹果，一个香蕉
晚饭:凉面一份，榨菜一包，黄瓜一个
饭后绿茶
两勺玫瑰酱泡水
晚上跑步5km，算是中等速度

5.3周二
早饭:黑咖啡，一个蒸蛋，三个核桃，一个苹果
中饭:一块玉米发糕，一份青菜，一份煮豌豆
晚饭:三个香梨，一个煎饼果子，两个阿胶糕

5.4周三
忘记称重了
早饭:一个蒸蛋，一杯黑咖啡
中饭:一份石锅拌饭加泡菜
下午加吃一些卤豆皮，一杯黑咖啡
晚饭:不饿，就吃了个黄瓜
喝了两勺玫瑰酱泡水，白天的饮料是薏米水

5.5周四
称重:44.8kg
看来以后要增加跑量了，五公里p都不是，跑完都是无比轻松的感觉…
早饭:两个蒸蛋，一杯黑咖啡，早起喝了杯玫瑰酱泡水
中饭:
晚饭:

5.6周五
称重:44.6kg
早饭:一个蒸蛋，一杯黑咖啡
饮料:枸杞黄芪菊花饮

5.7周六
早上忘记称重
水煮蛋没味道，正在等茄子土豆盖饭，加在一起吃早午餐

5.8 周日
称重：44.6kg，感觉体重不知不觉又上来了。略郁闷。可能跟最近学习、健身都比较懈怠有关
早饭：杂粮粉泡牛奶半碗，黑咖啡一杯
中饭：石锅拌饭加泡菜一份，黑咖啡一杯
晚饭：三黑粉加麦片泡牛奶半碗，黑咖啡一杯
今天一天的饮料是枸杞胎菊黄芪茶。
一会儿刷了单词书，听写一篇英文材料，再写一篇周记，做下下周计划就回去运动。

5.9周一
称重：44.7kg
早饭：黑咖啡，牛奶泡麦片
中饭：两个清单素菜，一两米饭，黑咖啡

5.10周二
称重：44.3kg
早饭：麦片牛奶，黑咖啡
中饭：两个素菜，一份米饭，黑咖啡
晚饭：绿豆粥，凉菜，黑咖啡

5.11周三
称重:44.3kg
饮料:黄芪枸杞菊花茶
早饭:杂粮粥，黑咖啡
午饭:两个素菜，一两米饭
黑咖啡
晚饭:

5.12周四
称重：43.9kg，估计是排空的效果～
早饭：速溶黑咖啡，泡麦片，一包乌江榨菜

2016.5.19周四
称重:43.4kg，估计最近看房跑瘦了
早饭:一个水煮蛋，一杯黑咖啡
中饭:一份炒生菜，一份凉拌豌豆，一份米饭，一杯咖啡
晚饭:

5.20 周五
称重:43.6kg
早饭:去体检了，回来喝杯红糖水
等待中饭石锅拌饭加泡菜