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  • 13回复贴，共1页

健身相关（重新开始）

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之前发了个健身贴子，好多人都没看就说是广告（可能看了，故意说的）所以我把那个贴子删了，重新发一个。
2016.4.3晚上7:30
体重：170（大概吧！）目标：150（暂时）
年龄：21（1995） 身高：179（穿鞋）
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-04-03 19:33回复
    健身第一步：减脂
    1：有氧运动30-60分钟（跑步，爬坡，单车……）
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-04-03 19:35
    回复
      2025-11-29 07:48:32
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      2：力量训练，保持肌肉含量。（光有氧会减少你的肌肉）
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2016-04-03 19:57
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        从左到右分别是：时间（分钟），坡度，消耗能量（卡路里），速度，路程（公里）。
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2016-04-03 20:12
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          平均每天一斤肉，哈哈
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2016-04-03 20:29
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            3：1-5分钟拉伸，保持肌肉温度，防止肌肉痉挛
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2016-04-03 20:35
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              清明节健身房放假，出去浪了。
              IP属地:安徽来自Android客户端9楼2016-04-05 07:25
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                下雨去不了健身房，在家练仰卧起坐和俯卧撑还有空中脚踏车
                IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-04-07 00:09
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                  2025-11-29 07:42:32
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                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  走5公里去跑步
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2016-04-07 19:00
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                    舒服
                    IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-04-07 20:12
                    回复
                      健身房天天爆满，感觉好亏啊！
                      IP属地:安徽来自Android客户端15楼2016-04-19 19:50
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                        不记得多少天没跑了
                        IP属地:安徽来自Android客户端16楼2016-04-20 19:11
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                          重出江湖
                          IP属地:安徽来自Android客户端17楼2016-04-20 19:11
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                            爽
                            IP属地:安徽来自Android客户端18楼2016-04-20 20:13
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