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健身相关（重新开始）

只看楼主收藏回复

之前发了个健身贴子，好多人都没看就说是广告（可能看了，故意说的）所以我把那个贴子删了，重新发一个。
2016.4.3晚上7:30
体重：170（大概吧！）目标：150（暂时）
年龄：21（1995） 身高：179（穿鞋）
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-04-03 19:33回复
    健身第一步：减脂
    1：有氧运动30-60分钟（跑步，爬坡，单车……）
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-04-03 19:35
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      2025-11-29 15:56:54
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      2：力量训练，保持肌肉含量。（光有氧会减少你的肌肉）
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2016-04-03 19:57
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        从左到右分别是：时间（分钟），坡度，消耗能量（卡路里），速度，路程（公里）。
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2016-04-03 20:12
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          平均每天一斤肉，哈哈
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2016-04-03 20:29
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            吊吊吊，带我一阵
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2016-04-03 20:32
            收起回复
              3：1-5分钟拉伸，保持肌肉温度，防止肌肉痉挛
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2016-04-03 20:35
              回复
                话说不是先力量在有氧么
                来自Android客户端8楼2016-04-03 22:16
                收起回复
                  2025-11-29 15:50:54
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                  清明节健身房放假，出去浪了。
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2016-04-05 07:25
                  回复
                    下雨去不了健身房，在家练仰卧起坐和俯卧撑还有空中脚踏车
                    IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-04-07 00:09
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                      路过
                      来自iPhone客户端11楼2016-04-07 00:09
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                        走5公里去跑步
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2016-04-07 19:00
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                          努力
                          来自iPhone客户端13楼2016-04-07 20:08
                          收起回复
                            舒服
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-04-07 20:12
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                              2025-11-29 15:44:54
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                              健身房天天爆满，感觉好亏啊！
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2016-04-19 19:50
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