自己�

姐妹们
有一起的吗
欢迎加入

好饿呀
虽然不吃早饭不健康
可是怕晚上又和同学出去吃
只好牺牲早饭�

欢迎简修
我们让自己变漂亮也算是支持奥运呀
哈哈
不知不觉抬高自己的家伙

一起加油啦
互相监督

你至少要减12斤
咱俩目标差不�

楼上是我
楼主
欢迎嘤嘤加入

中午吃了几块猪瘦肉，一些豆腐，一些豆角
下午开始发烧
刚喝了一碗粥

今天距奥运会开幕还有19天

7月17日 108斤 
7月18日 109斤 
7月19日 107斤 
7月20日 105.4�

今日食谱

早餐 一碗粥 半包牛奶（110ml）一个水煮鸡蛋
上午 半个哈密瓜
中饭 一块煎猪瘦肉 一个老婆饼 一碗水煮圆白菜

刚又吃了个老婆饼
没人顶
我自己顶一�

谢谢娜娜
呵呵

嗯嗯

努力

晚上要跑�

今天距奥运会开幕还有18天

感冒好了
今天开始要认真减肥

早餐 哈密瓜500g 一个水煮鸡蛋 225ml全脂牛奶 
中餐 一盘水煮杂菜 100g瘦肉
晚饭 无

晚上 慢跑一小时


卡路里计算：
早餐 150+86+164=400卡
中餐 50+200=250卡
跑步一小时消耗 600卡
剩余50卡
我的体重每天基本代谢量为1260卡
也就是我今天1200卡的热量都会来自我的脂肪

真是美好的一天 加油～～