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产后新妈妈如何养生?
虽然现在是冬天 不过楼主今天要讲的是在秋季产后妈妈要如何养生呢。如果这段时间有坐月子的妈妈，需要注意的方面会更多，为了更好的度过“秋老虎”这段时间，今天特地为大家介绍了产后妈妈的养生妙计，希望可以帮助到更多人。

“秋老虎”来袭 孕妇上火怎么办?
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛
暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他 苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

秋季坐月子四大原则
1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。
2、洗头洗澡照常
正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至 34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

3、既要居室通风又要避免受风
室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
4、根据天气变化穿衣
初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。

产后可以做哪种瘦身操?
(1)深呼吸运动
仰卧位，双腿伸直，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。
(2)举头运动
仰卧位，双臂平放于身体两侧，将头举起尽量贴近胸部，然后放下，全身保持原状。
(3)上肢运动
仰卧位，两手伸直举向头部，放下。

(4)举腿运动
仰卧，两臂伸直放于身旁，两腿轮流上举和并举。
(5)挺腹缩肛运动
仰卧位，两腿靠拢，两脚踩地，尽力抬起臀部，然后放松，或进行收缩肛门运动，以恢复骨盆底肌肉的上托力。
(6)全身运动
取跪姿，向前趴，双臂支撑床面，左右腿交替向后举起

下午好

宝宝什么时候断奶最好？教你断奶小妙招
断奶是一个自然的过程，而很多妈妈将断奶看作是可怕的经历。其实，害怕给孩子断奶是因为没有掌握正确的方法，断奶手法得当，无论在哪一个阶段断奶，都会十分顺利。
1 做好宝贝的辅食添加工作是断奶必要的前提条件。宝贝可以从6个月左右时，适当添加离乳食品。
2 选好断奶时间，对于宝贝在1-2岁间断奶是最适合不过的，因为这个时期的宝贝已经具备了一定的咀嚼能力，能够适应以离乳食品为主的进食方式。除此之外，还要注意季节的选择，最佳的季节是春末、秋初，因为这个两个季节气温适宜，宝贝不易生病。

3.采取科学断奶方法断奶是一个循序渐进的过程，如果决定断奶，妈妈可以采取逐渐减少喂奶的次数的方法。可以提前一两个月每天先给宝贝减掉一顿奶。过一周左右，如果宝贝消化和吸收的情况也很好，可再减去一顿奶，并加大离乳食品的量，逐渐断奶。
4.转移宝贝注意力断奶期间，可以尝试宝贝的转移注意力。多带宝贝去公园，接触大自然；多和别的小朋友一起做、玩耍游戏等。

5.不轻易放弃在断奶的过程中，妈妈要采取果断的态度。不要因宝贝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。反复断奶会接二连三地刺激宝贝的不良情绪，给宝贝带来更大的伤害。

我们如何才能让宝宝预防反复呼吸道感染
冬天的美丽冻人是大家是众所周知的，而且现在临近年关而且很多地方又下起了雪，在我们欣赏雪景的同时，也不能让人忘了那呼啸而来的寒风，寒冷的季节，成人尚且多加注意，更别说娇嫩的宝宝了，入冬以来，越来越多的家长带自己的宝贝去医院就诊，患呼吸道感染的患儿源源不断。

那么宝宝们为什会患上反复呼吸道感染呢？ 那么楼楼来向大家普及一下，希望能对给位美妈们有帮助。。
首先什么事反复呼吸道感染
反复呼吸道感染是儿科临床常见病，发病率达20%左右。是指1a内上呼吸道感染或下呼吸道感染次数频繁，超过了一定范围的呼吸道感染。
小儿反复呼吸道感染，大家经常听说的是复感，说的是体质较弱的小儿在较长一段时间内反复的出现发热 咳嗽 流鼻涕 咽喉肿痛等呼吸道感染，超过一定范围的呼吸道感染，则被认为是复感

在医疗临床中，诊断小儿反复呼吸道感染的参考标准一般是：0-2岁，每年发生上呼吸道感染7次；下呼吸道感染2次；3-5岁的宝宝，没奶奶发生上呼吸道感染6次，下呼吸道感染2次；6-14岁的孩子每年发生上呼吸道感染5次，下呼吸道感染2次

那么宝宝为什么会容易患上反复下呼吸道感染？
因为宝宝正处于生长发育过程，呼吸系统和免疫系统尚未发育完善，第一步病原体侵入 抗病能力弱，一年中得了3-4次呼吸道感染是常有的事情，过度哦的呼吸道感染就属于病态，不仅影响了宝宝的成长发育，还给家长带来了很大的压力和负担。每天工作不顺心，一直想着孩子

反复引起宝宝呼吸感染的原因有哪些？
1.病毒在捣乱。它的可恶之处在于感染病毒之后往往影响到宝宝的免疫系统，引起免疫系统功能的暂时性（大多数人群）或永久性的抑制。而暂时的时间长短是根据个体差异耳钉的，如果在这期间不注意保护宝宝，就很容易让宝宝再次发生呼吸道感染。而么一次感染，免疫力都收到一次抑制，宝宝的回复时间也会拉长，从而增加下次感染的机率。
小提示：各位家长一定要注意，再抱抱呼吸道感染刚刚好转的前几天，不要急于将孩子送到幼儿园等集体机构，这样做可能会使宝宝收到别的孩子的传染，或者是把病传染给其他孩子