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想问问各位高手一些问题

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本人没有健身基础比较瘦弱上个星期开始每天俯卧撑引体双杠屈伸每天都练刚开始肌肉会痛这个星期肌肉不会痛然后每天练这样练有用吗

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2015-12-17 13:06回复

有高手指点一下吗

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来自Android客户端3楼2015-12-17 13:10

等啊等

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来自Android客户端4楼2015-12-17 15:32

。。。。

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来自Android客户端7楼2015-12-17 16:26

没人了吗

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来自Android客户端8楼2015-12-17 17:15

求高手

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来自Android客户端9楼2015-12-17 17:15

啊单机了吗

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来自Android客户端10楼2015-12-18 18:44

这就是学校锻炼的地方我会努力的虽然俯卧撑现在一组只能4个

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来自Android客户端11楼2015-12-18 19:42

基础阶段，多吃多做，其他都不要想，坚持两三个月

来自Android客户端12楼2015-12-18 19:48

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天天俯卧撑引体双杠屈伸可以吗？您qq多少我加您

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来自Android客户端13楼2015-12-18 19:51

锻炼结束喝口水等会休息半小时喝纯牛奶

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来自Android客户端14楼2015-12-18 20:34

我觉得自重较低的人还是适合上器械。。如果是为了好看的话

来自Android客户端15楼2015-12-18 22:54

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注意腿部也要练，刚开始每天练的部位多，时间长了再慢慢强化局部肌肉，如果是增肌的话

来自Android客户端16楼2015-12-19 00:05

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操场好多人体育器材这没一个人。。开始锻炼啦

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来自Android客户端17楼2015-12-19 19:40

刚跑完步，休息两三分钟开始

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来自Android客户端18楼2015-12-19 19:57

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