5、艾灸
艾灸是楼主从戒为良药了解到飞翔对他的大力赞赏推荐后开始尝试的，它是中国传统中医中非常有疗效的针灸的灸的部分，它是艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
楼主不是科班出生，也不会花很多时间去研究它，只求它能够给我治病扶阳，不需要很清楚它对每一种病的疗效原理，当然在自己越来越懂中医的过程里，他的各种作用原理也渐渐被我明白，这不是关键，楼主要的是它对自己的功效，而不是挣钱。
在这差不多一年的经常尝试过程中，我真感慨于艾灸给我带来的好处，很多时候并不是花费越多，效果更好，就像艾灸超低成本的花费，却能起到几乎神奇的效果。用它治好或缓解了自己久治不愈的很多种疾病，再加上它的温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，使楼主的戒色恢复明显加速很多。

我想很多人会怀疑艾灸的效果，认为它太原始了，是中国过去的落后代表，远没有西方那些高科技医疗设备高端大气上档次，同样也不可能有多少实际效力。
那么我想解释的就是一个人认真研究一个方法，一年就能对它有深刻的认识，十年绝对是这方面的专家（就如飞翔在戒色方面研究五六年就是戒色界的标杆灵魂人物，我们都感觉他对戒色方面的东西无所不懂），如果它一辈子都献身于这个事业，那它一定会有很大成就，能够在这方面有突破进展，我想我们自己也有这种感受，我们认真在一个方面搞两三年，就会志得意满，认为自己对这方面颇有见解；那么艾灸在中医之初就有的方法，能够传承几千年没有断层，有无数天赋异禀的大名医在这上面研究尝试一辈子，无数皇帝要供养一大批御医来研究治病（就如现在的科研机构），在它上面的研究无论如何都应该相当完善高深了，人的病无外乎这么多，当一代一代的大家，了解人体的本源后在这些病上不断改进艾灸方法来治疗调理，经过几千年那么多人的积累，我想没有什么病是不可以治愈的，没有什么是调理不好滴。

八段锦顾名思义有八式，每一式都调理不同的经络、器官，你可以选择八式都练，也可以针对你问题重的那部分着重练习，一段时间后定会看到效果；当然你也不要妄想一两个月效果显著，这些静养的工夫在于常年的日积月累，练过长时间后你会发现你和之初的千差万别。
八式：
一式：双手托天理三焦，
二式：左右弯弓似射雕。
三式：调理脾胃须单举；
四式：摇头摆尾去心火，
五式：双手攀足固肾腰，
六式：两手攀足固肾腰。
七式：攒拳怒目增气力，
八式：背后七颠百病消。

相关练法：
1．双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。
2．左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步。
3．调理脾胃须单举：右手举按动作同左手，惟方向相反。
4．五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。
5．摇头摆尾去心火：两足横开，双膝下蹲，成"骑马步"。上体正下，稍向前探，两目平视。
6．两手攀足固肾腰：双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。
7．攒拳怒目增力气：两足横开，两膝下蹲，呈"骑马步"。双手握拳，拳眼向下。
8．背后七颠百病消：两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂。

功法作用：
站式八段锦动作的作用及其与经络的关系：
第一式，双手托天理三焦作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。
第二式，左右开弓似射雕作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
第三式，调理脾胃须单举作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。
第四式，五劳七伤向后瞧，作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。
第五式，摇头摆尾去心火，作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。
第六式，两手攀足固肾腰，作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
第七式，攥拳怒目增气力，作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚。
第八式，背后七颠百病消，作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。

武八段锦的视频链接（视频有五个）：
第一集：http://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMTk4MTY0.html
第二集：http://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDgwOTE2.html
第三集：http://v.youku.com/v_show/id_XNDMzMjI0MzI0.html
第四集：http://v.youku.com/v_show/id_XNDM3MTUxMzQ0.html
第五集：http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ4MzI2NTEy.html

8、多种万金油小方法
8.1十指梳头法
方法介绍：用十根手指梳头，从额部梳到脑后，每次两百下，站立弯腰到膝部梳头效果更佳，如果再加上腹式呼吸，效果更甚；早晚各一次。
效果体现：能够有效活络头部经络，促进血液循环，增加脑部供血量，长期坚持能够有效改善大脑状况。
本人尝试情况：之初用的檀木梳子梳头以为用檀木的效果好，但是后来接触了中医、气场学、五行的知识后，才发现根本不用费钱买这些，直接用手指梳头的效果是最好的，原因就在于手指是人体能量汇集最大的几个地方之一，不利用它的属性，岂不浪费，在经过长时间发现，确实对大脑有很大好处，尤其是经常把大脑梳热后，效果更加明显。
推荐指数：5课星。

8.2华池水
方法推荐：舌抵上颚，长时间保持此动作，会有津液不断渗出，跟普通口水不同，有明显清甜味，一般抵五分钟，就会有不断的流出，当有很多的时候，再一小口一小口吞下去，特别是提气时下咽，效果尤佳{一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见}
效果体现：这是人体的绝对大宝，比任何补品的效果更佳，曲桂敏言一口华池水，一盒地黄丸，对身体元气的恢复效果很好；中医学认为，督脉循背，总督周身阳脉，为阳脉之海；任脉沿腹，总任一身阴脉，为阴脉之海，两脉各断于上腭和舌根。舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。常练此功，可疏通气血，条达经络，清爽头脑，强健体质。
本人尝试情况：楼主一年前就知道这方法，断断续续尝试，不过楼主最近一个多月天天打坐尝试，吞咽，尝试后人感觉特别舒服，相信之后会效果越来越好。
推荐指数：5颗星

8.3薏米红豆法：
方法推荐：头一天晚上，把薏米、红豆各抓一把，洗干净，放入开水瓶，加入3分之一瓶开水，盖好，放一碗，第二天喝汤，剩余物可以吃掉，也可以用来泡脚都不错。
效果体现：对健脾和除湿气效果很不错，当我们湿气很重的时候（表现http://www.360doc.com/content/13/0517/10/8781422_286035353.shtml），会有很多身体不适感觉，身体湿气无的时候，人会异常清爽；同时它对脾虚的恢复效果特别管用。
本人尝试情况：尝试此方一段时间后，湿气重的身体反应很快消除，同时能明显感觉一天一天感觉脾脏的功能恢复。
推荐指数：4颗星

8.4蒜泥敷脚法
方法推荐：把大蒜捣碎，敷在脚上，用保鲜膜固定，固定一到两个小时，感觉很辣时方可取下。
效果体现：一般人口腔、嘴巴经常溃烂，不是因为实火，而是因为虚火，此法能有有效下虚火；之初我以为我流汗暴多，主要是因为阳虚或气虚，一直用治这些病的方法对自己，结果适得其反，后来用大蒜法去治虚火后，无意间把虚汗问题解决了，简直太神奇了，而且对阴虚火旺爱流鼻血的人、脓鼻涕和痰多的人有很大好处，还有很多问题可以治；而且成本不到几毛钱就可以解决问题，实乃良方。
本人尝试情况：只能说感谢了解到此方，让楼主困扰了十多年的虚汗超多问题解决，而且爱吐浓痰的问题也好了，并且在尝试过程中发现，人体内部是完全相通的，敷脚敷久了，结果口里一股大蒜味。
推荐指数：4颗星。

8.5极力转眼法
方法推荐：先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端正不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不许向左转。向上转时要极力向上看，但不许仰头。向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下四个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次。这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸，才有疗效。证明此时，眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部变得异常的轻松。
效果体现： 通过短短几周的锻炼，视力都会大幅度的提高。且可以预防近视和其它眼疾；楼主尝试对眼睛相当不错，尤其是配合浑圆桩时尤甚。
推荐指数：4颗星。

当然楼主还了解尝试了很多非常好的方法，很多堪称神奇，有缘的话，以后会发个帖子说明了。

2、戒断反应
戒色过程中，肯定会出现戒断反应，这是一个没有人能够避免的过程，进入这个过程会让人有一种非常想破戒的冲动，这时的症状可能比你戒色前更加严重，当你不了解情况的时候，你会相当怀疑戒色的正确性，以为戒色非但没有好处，反而坏处多多；只有当你了解了在戒色中会出现这些情况，你才能内心有个底，才能在出现情况时不慌忙，才能够一如既往坚持下去。
戒断反应的症状有很多种（【飞翔经验：戒断反应、JJ变形问题、jing ye颜色改变】28季http://tieba.baidu.com/p/1852443061），不同的人出现的时候、症状、持续程度都不一样，只要度过了这个时期，你的状况就会越来越好，但是这个反应在戒色过程中不会只出现一次，它可以理解为你身上开始越发浓厚的正气与你身上原本浓郁的邪气在激烈斗争，两气相拼所产生的身体反应，我在戒色中就出现过两次，第一次在戒色十多天时，之初脑袋相当好使，但是就从那几天开始脑袋像木瓜一样，混沌一片，这个症状一直持续了好久，当时虽通过戒为良药知道有戒断反应这回事，也知道它有哪些症状，阅读帖子无数，但就是没有发现像我这样的2b症状的，所以当时一直有一种想骂娘的冲动，一直埋怨飞翔，但是随着戒色时间的推移，这个症状越来越轻，而这一种感觉是认为我的大脑将彻彻底底的重新修复，以后再不可能有如此现象了，这一次用了半年恢复到戒色前脑力水平，特别是9月底突破了几个瓶颈后，脑力真的一个星期一个样，越发好使。还一次是一段时间精力特别虚，一些身体疾病加剧，身体很难受，不过一个星期就过去了。所以当你遇到戒断反应，一定要有信心挺过去，挺过去了一切就柳暗花明。

3、签到
我并不认为签到是件坏事，我也是坚持每日签到过来的，让自己每日都有来戒吧的习惯，我觉得签到不应该仅仅是数字上的累加，更应该是个人成长的见证，签到不应该只签数字，更应该记录自己的感悟，这一连段时间的感悟记录就是自己成长的见证，每当你自己迷茫的时候、失落的时候、想破戒的时候，看看自己这段经历的见证感悟，那种负能量很容易消失一空，留下来的只有一种更加强烈把戒色坚持下来的意愿；签到只要不是为签到而签到，我觉得签到的意义还是非常大的。
我的签到贴：
http://tieba.baidu.com/p/2754682719?pid=42891073113&cid=0#42891073113