明显的示爱。。

我想问下你那学校是在哪个郊区的，不会是浦东新区吧？难道是青浦区？

今天做腹部练习和腰部练习
腹部上腹（10组＊10-12rm）下腹（10组＊10-12rm）侧腹（5组＊10-12rm+5组＊20rm＊2）
腰部竖脊肌（5组＊8-10rm）
不知道这样写能不能看懂啊……
力量训练后做30-45分钟有氧。
因为每天都会锻炼的关系，所以会分化的更细致一些，会把这些小肌群拉出来单独练习。
一般新手则会选择一周3次，大肌群搭配小肌群的练习，视个人时间而定，选择最适合自己的训练方式。

看了半天原来写小说的

楼主在上海，我过完年就去上海，也打算健身，求指导

啪啪的细节在哪层

我前两天打了一架，平常感觉我打架很厉害，这次对方比我高比我壮，我深深刚到无力，所以我下定决心要健身，健了两天浑身疼，每天晚上50俯卧撑50仰卧起坐50引体向上，没有基础，大神们我这样行吗？

确定不会擦枪走火？

楼主能加个好友吗？

看不见脸

楼主我想问下我没去过健身房 你们教练工作一般是什么时候。上午会有人吗。( ´･ᴗ･` )

哎，能在健身房练习真的好幸福。