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新手锻炼 本人180 67kg偏瘦 天天俯卧撑 俩天一次哑铃练背肌飞鸟 一星期连一次腿部 请问有什么建议吗 还有我适合吃蛋白粉还是增肌粉 肌肉科技可以吗

你好我打算买哑铃，可以加杆变杠铃的，但是不知道买多重好，可以变杠铃是不是买重些更好呢？可以给点建议么？还是，根本没有买的必要，去健身房好些？

我就想知道在一起了麽

想当师姐的师弟其实也不难～也就是要：颜值碾压身材好～宽肩窄臀倒三角～六块腹肌人鱼线～可攻可受能推倒～胸大任性一米八～还不矫情就最好！
哇……感觉我好有才～顺口就来了首打油诗！哈哈哈哈！酷爱夸奖我

那当师姐的小师妹呢

厉害啊

北鼻，我喜欢你的咪咪。

楼主太帅太牛了

女生有什么健身动作可以丰胸么？

看了师姐和师弟的日常，我决定了，一定要转行做健身教练。说真的，师姐你影响了我，说不定是影响我一生的那个人，因为我这人一但决定了什么，从不轻言放弃。

师弟竟然有这么大的沟

你好，我是秦始皇转世，我在陕西有3000吨黄金和300万秦兵被封印，现在只需要19.9元就能解封，只要你打钱给我，待解封之日，我就收你当干儿子，立你当太子,记者骗子勿扰

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