左手和右手力量不对称，左腿和右腿也一样。去健身房半个月了，卧推，划船。感觉就右边受的力大！请问这个怎么破？？？

我们早班是10:00打卡～晚班13:00打卡。然而上晚班的我到了俱乐部却发现这货还没到
这算不算恶意卖萌？

2700

2701楼 HOHOHO 女王大人----师姐 女王节快乐

请问增肌饮食方面吃什么好？健身又该吃什么水果好，怎么吃，我要提高身体体能免疫力什么的。

师姐我的Ea终于到了，是不是带起来24小时都不拿下来的？

卤煮的体测表，当然跟大王比是弱爆了

楼主问下，我有氧锻练第二天，划船20分钟椭圆机20分钟，练完2个小时之后会全身发热，持续40分钟。第一天也是这样。有没有人和我一样？

想起之前看到的一句话说的似乎很有道理，可以供大家参考评论：
外行看腹、新手练胸、老手练背、高手练腿、大神练肩。

我竟然，真的都看完了！

拿去练吧不谢

我很纳闷一个问题
你每天在力量训练上花去那么长时间，然后做30分钟有氧
这样效果怎样?
我是3天休一天，也想夏天到来的时候脱脂
所以计划一般 周1 胸 加共三 周2 背加肱二 周3 复合动作40分钟把大肌肉群都练完 然后马上40分钟有氧 周4休息日 周五 单独腿 周6三角肌 但是主要练中素 然后周日又是有氧日
计划一般是到一定的时候再换 或者 某个星期以杠铃为主 下个星期就以哑铃 或者说练胸的第3个星期 我就直接徒手
请问楼主 这样的计划 怎么样？

帖子里的体测图是不是需要特殊机器才可以，一般健身房会有吗？

可以贴吧发信息交流吗？请教一下健身知识，谢谢

卧槽，两天看完了？师姐你最美