第360天打卡：距离满一年还有6天，昨天未喝酒，跑步恢复性锻炼跑了1600米，还是感觉膝盖部位略有不适。

第361天打卡：距离满一年还有5天，昨天未锻炼，陪客户喝酒了！

顶起来~~

来看望下啤酒兄，加油！！！

我就着抱死扛是精神来戒烟也包括啤酒和白酒！

戒烟一年了，还想烟吗？这是不是太可怕了？

第365天打卡：到下午四点就满一年了，感慨万千，忍受了难以想象的身体折磨和心理折磨，终于熬到了一年，总体感觉还没有完全过关，极偶尔的还是会想到烟，想到自己不久前还是个烟瘾很大的人，咽炎和鼻炎还在轻微发作，腹部的不适感还有（这可能跟烟没关系，而是跟酒有关系），偶尔还有轻微胸痛。不过也感觉到了戒烟的一些好处，以前半夜经常咳嗽到醒的现象几乎没有了，食欲转好，睡眠质量转好（以前一直以为失眠时因为神经衰弱，现在才知道跟烟有关系）。通过锻炼，心肺功能也有所增强。

魔顶，坚定的支持你，佩服你
伟大的前辈！

恭喜啤酒兄．借伟人一句名言与啤酒兄共勉：革命尚未成功．同志仍需努力．
我现在也８个多月了，症状比啤酒兄还要严重些．不过不像以前一发作就是一天，现在偶尔发作下．一两个小时也就过去了

各位.不要把戒烟想的太难.我来说说.我17岁学开车就学会吸烟.在35年的跑车岁月里每天至少抽两包.从07年春节可能抽的多了不太舒服我说要戒烟.
大家一听都笑着说我把烟戒了他们就把饭戒了.从第2天开始到今天没有抽过1根烟.
刚开始也不好后来发现吃饭不能吃饱.吃饱就想抽烟.再就是别人给烟一口谢绝；戒了；
如果想抽了就要转移一下精力.外边转一圈.总的来说全在自己想不想戒.可戒掉的感觉太美了.希望各位戒烟成功.

第367天打卡：补第366天打卡，因为出差所以补卡

你戒烟成功了没有啊？

第368天打卡：昨天未喝酒，跑步1200米

祝贺成功一年~
我也快了~~

祝贺：