早上好！

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第192天打卡:轻微鼻塞.昨天未喝酒未跑步.昨天下午去医院看了下,医生说无法判断腹部不适的原因,按部位看应该是肠道问题,建议我抽空做肠镜检查.昨天一整天不适感较轻微,只是偶尔有感觉.今天起床以后到现在也是依然如此.

别喝了，啤酒兄�

啤酒，看到你能坚持跑步真佩服，我前段时间也是坚持跑的，可最近天气转凉，我就没跑过了，不知道是自己懒还是没恒心，不过天气越来越冷了，上海都已经入冬了�

第193天打卡:轻微鼻塞,腹部不适有所缓解,但偶尔还有轻微感觉.昨晚跑步2400米,未喝酒!

啤酒兄很牛,坚持到了现在.我现在发觉,戒烟反应大的兄弟,一般都坚持得比较执着.因为坚持到现在实在不易,所以不轻言放弃.
继续坚持,兄弟们共勉.

低调

啤酒兄,坚持下来大家都不容易啊。特别是你，回想起来。你能一直扛到今天。小弟敬重啊。
 生活会慢慢冲淡我们的激情，也会冲淡我们的荣誉感。世上只有百分之十能坚持而且成功的戒烟人，有你也必有我。
 一切在于保持警惕�

大家好；
我从戒烟【2008‘4’22】至今没在吸烟；现在已感觉不再想吸烟了；这都和戒烟吧；朋友们的相互鼓励分不开的；我也希望朋友们早日戒烟成功；为了健康努力吧；

戒烟没有全部胜利；同志；朋友仍需努力；戒烟吧少了我不行；少了您更不行；您是尖子；您是标兵；加油；

啤酒兄早，为你加油�