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从心开始开贴记录健身跑步的运动生活

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2013年7月来跑吧，坚持到现在也两年多了，收获好多，一直在鹦鹉队打卡，想想还是别偷懒，开个自己的打卡贴吧，从心开始，记录每个小脚印~
IP属地:天津1楼2015-10-18 22:52回复
    IP属地:天津4楼2015-10-18 22:54
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      13年体重159斤，目前142，不想太瘦，保持现在就好了
      IP属地:天津5楼2015-10-18 22:55
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        2015年10月18日 承德半马，2小时04分完赛，21KM 本月累计36KM
        IP属地:天津6楼2015-10-18 22:56
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          跑步吧一起打卡几年，还真小感慨。。。，继续加油！
          7楼2015-10-19 16:38
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            不错
            来自Android客户端8楼2015-10-19 16:44
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              跑得不错，加油！
              IP属地:湖北来自Android客户端9楼2015-10-19 22:40
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                2015年10月19日 胸肌力量练习
                杠铃卧推、上斜杠铃卧推、拉力器夹胸、下斜哑铃卧推、蝴蝶机飞鸟
                5个动作，每个动作6组，好好的把跑步掉的肌肉补回来
                IP属地:天津10楼2015-10-19 22:41
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                  2015年10月21日 背部力量练习
                  坐姿划船、高位下拉、站姿杠铃划船、俯身哑铃划船
                  4个动作，每个动作6组
                  IP属地:天津13楼2015-10-28 22:43
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                    2015年10月23日 14KM慢跑，本月50KM，以为左脚背伤好了呢，12KM后还是疼
                    IP属地:天津14楼2015-10-28 22:44
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                      2015年10月25日 游泳1小时
                      IP属地:天津15楼2015-10-28 22:45
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                        2015年10月28日 胸肌力量练习
                        杠铃卧推、上斜杠铃卧推、拉力器夹胸、下斜哑铃卧推、蝴蝶机飞鸟
                        5个动作，每个动作6组
                        IP属地:天津16楼2015-10-28 22:45
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                          我心随风110 坚持跑步，累计达2年并坚持到跑步吧签到，授予《跑步吧2星运动健将》称号，望再接再厉，取得更大的成绩。 证书编号：000035
                          IP属地:天津17楼2015-10-28 22:50
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                            左脚掌脚背又疼起来了，之前盲目的改为前掌着地，又跑了好多变速跑，导致一直断断续续的疼，要引以为戒啊，跑步是循序渐进的，争取跑一辈子。
                            IP属地:天津18楼2015-10-28 22:52
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                              2015年10月29日 背部力量练习
                              坐姿划船、高位下拉、站姿杠铃划船、俯身哑铃划船、引体向上
                              5个动作，每个动作6组
                              IP属地:天津19楼2015-10-30 09:58
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