距离42.2km 用时3小时38分58秒 马拉松用时3小时36分57秒（pb）
按长马的路线试跑了一下（然而最后还是跑偏了）跑前计划340完赛
前半程平均配速基本保持在5分钟 到30公里掉到5分3秒的样子 最后7，8公里很痛苦 不过为了完成目标还是坚持慢跑下来
全程没有走 21 30公里处各喝一瓶功能饮料 全程没上厕所