在长期的吸烟生涯中，我已经把对生活的热情与香烟牢牢联系在一起，现在戒烟了，好像整个人没有了生活的热情，这是需要在近期解决的。

继续持戒！

　　明朝末年，烟草传到中国，在广东、福建一带开始了种植烟叶和形成吸烟的风气，当时就有人上奏给崇祯皇帝说吸烟“久则肺焦，不治而死”。于是崇祯皇帝下令禁烟，可惜不久明王朝的覆灭，禁烟也就不了了之。如果考证起来崇祯皇帝倒是中国第一位认识到吸烟危害性并且采取禁烟措施的国家领导人。
　　清朝道光年间虎门销烟的核心人物钦差大臣林则徐曾上书道光皇帝：“使数十年后，中原几无可以御敌之兵，且无可以充饷之银……”，虽然，我们今天所谈的香烟危害非鸦片烟之所能比，倘若从吸食香烟对国民各方面综合素质的影响，从烟民们每年耗费的巨额烟资对综合国力的影响，林则徐的言论和我们今天所倡导的戒烟难道不是同工异曲吗？值得我们深思吗？
　　在第55届世界卫生组织西太平洋地区委员会上，中国卫生部新闻发言人明确表示，中国将继续采取措施加大控烟力度，以减少烟草的危害，保护公众的身体健康。同时，我国已签署了由世界卫生组织倡导的《烟草控制框架公约》。

刚回到家里，主动把老婆孩子晚上吃饭的锅碗瓢勺洗了，以往这个时候必须要抽两根烟的，一边呛得鼻涕眼泪直流一边很不情愿地洗碗，这个转变相当成功！同时心情也逐渐变好中。

戒得漂亮！ 赞一个！

加油，坚持到底。

阅兵式上看不到一点香烟的影子，说明我们真的不需要香烟。

吃过午饭想睡会午觉，却一直似睡似醒，时时惊悸，感到呼吸都有些困难，这烟瘾发作还真有些吃不消。干脆起身找点事做做，转移注意力。

无烟才是真正的生活
仿佛从梦中醒来，感觉身边的空气是那么的清新，身心是那么的自由。
也许是环境潜移默化的影响，也许是我的好奇，或许是从众心理的原因。在我的大脑里，吸烟的形象是那么的酷，吸烟者成了正在享受的神仙。终于有一天，鬼使神差，我亲吻了香烟。
没想到，这香烟却是披着美丽外衣的恶魔。这一吻，我的身心完全交给了她，我成了拜倒在她石榴裙下的奴仆。深深地陷入了她设下的泥潭，再也无力自拔。我的身体，我的心灵，饱受了香烟的摧残。泥浆已经漫到了我的颈部，而我却还在一点、一点地往下沉……
其实，吸烟根本不是什么享受！如果是享受，为何烟气那么呛人？如果是享受，身体为何越来越差？如果是享受，精神为何越来越萎靡？……吸烟，是为了满足发作的毒瘾。吸烟，除了满足毒瘾毫无用处。吸烟，就是吸毒。吸烟，其实就是一种病。
以为离开了香烟，我根本无法生活。离开香烟一年多的日子，我根本没有少了什么。不吸烟，我的身体却更加健康。不吸烟，我精力充沛，精神愉快。与吸烟相比，不吸烟才是真正的享受。
庆幸自己爬出了吸烟的泥潭，犹如囚犯脱离了监狱，重获身心的自由。无烟，才是真正的生活。

刚刚战胜了汹涌袭来的烟瘾，差一点就将魔爪伸向罪恶的香烟，但我还是忍住了。没有抽“就一根”。事情是这样的：上午跟几个朋友一起去钓鱼，中午就在农家乐喝点酒打打牌，一直都没人抽烟，可能因为酒劲上来，回到家后浑身发热，结果就想抽一支算了！但是，我一直提醒自己千万不要迈出这一步，最后理智战胜了烟瘾，我胜利了。不过这件事还是给我警告了，必须马上将家里的剩烟清理掉，毕竟我也是毅力不强的人！

戒烟后身体的变化
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。

路，不通时，选择拐弯，
心，不快时，选择看淡；
情，渐远时，选择随意。
放下所有一切让你累的事情， 每天都是新的！
很短的一段话，送给有缘的你
有些事，挺一挺，就过去了。
有些人，狠一狠，就忘记了。
有些苦，笑一笑，就冰释了。
有颗心，伤一伤，就坚强了。
我们最多也就是个有故事的人，生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声，今天都会过去。
很短的一段话，送给有缘的你
今天再大的事，到了明天就是小事；
今年再大的事，到了明年就是故事；
今生再大的事，到了来世就是传说;
多一点快乐，少一点烦恼。累了就睡觉，醒了就微笑。
生活怎么样，自己放调料。
人生如行路，一路艰辛，一路风景。
很短的一段话，送给有缘的你
走过一些路，才知道辛苦。
登过一些山，才知道艰难。
趟过一些河，才知道跋涉。
跨过一些坎，才知道超越。
经过一些事，才知道经验。
阅过一些人，才知道历练。
读过一些书，才知道财富。
过了一辈子，才知道幸福。
人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。有些事，不是不在意。
而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。命运只有自己掌握，别人掌控不了。

加油

http://v.qq.com/cover/0/0l4dyfbe1gdfwjw.html?vid=m0012b43zr9经常看看这段，吸烟真的害人害己啊。

下午比较难受，加上天气很闷，感觉非常不好，做几次深呼吸，总算平静下来。烟虫，我就是要饿死你！