头晕的感觉已经好多了，漂浮感减轻，情绪也积极了

刚刚把宝书看完，感觉心情非常平静，对于戒烟我终于有了简单清晰的理解：1、过往的二十多年我已经被尼古丁缠身，有很大的烟瘾，必须立即停止抽烟，戒掉烟瘾；2、坚决不再抽一口，因为这一口又会使我重新回到烟魔的控制之下。所以归根结底就一句话：停下来，不走回头路！

晚饭后症状发作，浑身没劲，就想着抽上一枝就好了。幸亏意志坚定头脑冷静，明白这又是烟瘾在作怪，根本不予理睬，体会着烟瘾潮来潮退的感觉，心情逐渐平静下来，这真是极好的！

情绪还是不高，注意调整。忘了数戒到第几天了，不管它，一直戒下去就是了。

快乐持戒！加油！

南山钟对戒烟的认识很到位
为什么戒烟难？为什么戒烟一年两年的还会复吸？根源不是尼古丁，真正的罪魁祸首是“抽烟乐趣”这个恶魔。如果你持戒数月数年而没有彻底杀死它，它还可以蜇伏数月数年，一旦有机会它就咸鱼翻身卷土重来。
如果我们想彻底戒烟，我们就必须杀死“抽烟乐趣”这个恶魔。否则，只有面对死神它才会溜走。
要杀死抽烟乐趣，先要弄清楚抽烟乐趣的实质，它就是用吸食尼毒来缓解尼毒缺乏症状，同时满足长期吸烟形成的心理依赖，并非是真正的乐趣。

早，阳光明媚的周末

回来了，继续打卡持戒。

早

摘自圣圱语: 离烟923天灵感悟得，与广大朋友共勉：从与烟缘分已尽之日起，就放弃了戒烟的想法，因为我无烟可戒。只有那些抽烟的人才不断戒烟！

仍然不时地会有重新抽起来的念头，但我已能控制了。继续持戒！

决不复吸！