DAY 17：
已经可以做到使用单臂游25m（其实左臂也再划，只不过动作不对）。分解动作没练好。继续努力。
把平衡动作继续练起来（侧卧8+8），然后练浮板左右侧的呼吸，夹板划臂，前交叉划臂。

楼主的东西不错，自由泳还是推荐全浸吧也就是鱼式，我也在学

学的怎么样了

DAY 18:
学会了！！！今天差不多打了150m的浮板自腿，以及200m的自由泳。有可能上下视频（关键天冷了朋友都不游了。。。）
下面就是各项分解动作的练习咯，争取游的写意自如。
侧卧打腿换气8+8，前交叉划臂，夹板划臂（好难。。。）

楼主这认真劲儿 想学不会都难

除过蝶泳还不太会，其他都自学的

多看多练，不找教练一样能学出来，我就是自学的

学的真系统。

楼主，还在没，我也是跑步跑的膝盖疼，现在游泳，自由泳真的不伤膝盖嘛？我500蛙泳，膝盖火辣辣的疼

30就别称自己大叔了！

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我就像现在一样看着你微笑，沉没，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。