楼主加油，蛙泳很多年前就会了，现在在学习自由泳。我都是自学，给自己更多的时间体会，有不懂得就问朋友看视频，其实也等于有教练。

DAY 6：
昨晚自学游泳了，有进步，但是不够啊。还得努力

DAY 7：19号晚上去游的泳。。。一直没更新
感觉先熟悉水性，并提高自己在水中的平衡感，这个方向是正确的。
下阶段，就是打腿(从我自己的感觉来说，打腿十分重要)。以及各种平衡练习，以及呼吸练习。

DAY 8：
前几天下雨，没去。。。
昨天，前天。去游泳池里蹦达了~啊路漫漫啊

和楼主年纪差不多，咱们这年纪正是壮年学起来快

DAY：进度虽然有点慢，但还是再一步一步进步~加油。

这是用什么软件记录的？看楼主这认真劲，用不了几次就学会了

DAY 10：这几天好爽，天冷拉。熊孩子又上学了，基本上一人一个泳道~~

真是认真…

鼓励一下。

DAY 11：
昨天看旁边的同志自由泳游的挺好的，挺羡慕，我也试了一下，，，虽然呼吸，划臂都没练过~~
不过居然最远游了有10m，换了4口气。当然划臂变形，貌似只有右臂再划。不过最关键的是体会到了自由泳换气自认为的那点敲门。换气挺从容
现阶段：1、浮板打腿 单次练习总量能达到500m，能持续打腿25m
2、海尼斯的平衡训练
3、换气练习

动作易学，呼吸难。