上几节比较好 学会了自己做就行

理论上是最好请

请个10节还是好的，师父带进门，修行靠个人

进了健身房看谁练的好就去请教一下

什么都是个技术活、回想坚持过程中的艰辛！

谢谢大神们给的建议。 我会根据自己的实际情况来做调整。 坚持！！！ 加油！！！
大神们也早点睡觉吧。

我觉得没必要

有钱的话随意

那种固定的器械也不会练受伤，重量不要太大，先练着，混个眼熟。然后看别人练的时候去问一下，一般人家都会跟你说。目前还没看到过所谓的练畸形的人，坚持下来的基本身材都变好了。

其实我觉得私教那一套根本没用

我一直请的私教，和没有请私教的会员比起来 变化不是一般的大 我刚开始 空的奥杆推肩都不行，现在可以推80㎏ 深蹲可以蹲140㎏ 单臂划船可以用40~60㎏做 教练有事的时候 自己练 其他会员只能观摩我练了 想找他们一起都没办法

如果这钱对你不痛不痒就随便请...

有条件的话可以请，不过一般没啥必要，多看看贴吧精品，自己总结最适合自己的计划，时间长了就会了