刚开始请5到6节让他教好动作。然后自己看视频，不要盲目上重量够了。

这么有钱？！还请私教

那种东西没用

用什么都好[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]随便什么--------凑十五字

去健身房办张年卡。器材齐全的话。3个月就有明显效果

请不请，看你自己经济能力，我们屌丝就想都不想，请一个对新手帮助很大的

我开始的时候就是找给我做体测的教练请教，他会教你用器械什么的，没请私教

我是一直请私教的。但请什么样的很重要。有的只是专注于刷业绩，有的就不一样了。观察观察吧。

蛋疼啊，请毛，他说的百度都可以，钱多吗

女生吗？请几节教你器械，然后之后都是自己坚持的，我都是一个小时器械加一个小时有氧，在十几二十分钟的拉伸。健身房坚持下来塑型瘦身都快～～～几个月就好

回复 萌丶浮华若梦 : 好的， 我自己明天再多看看。

我也是，教练让我请私教，说不会练要练成畸形的，吓傻宝宝了，主要我这里私教贵啊，一节课200,50节课起定，如果低于50节就要350一节课，我操，一万我拿不出来，器材还好说，我看看APP有动作教程，关键教练说锻炼后要做伸拉，不拉肌肉会紧缩，他帮我做了，是非常舒服，有些伸拉一个人做不来，只能别人帮忙，但是私教太贵了，1万，不是我承受的起的。

我都被教练说的有怕了。 说什么我自己这样练。 一年下来也就手臂大点，然后其余有可能畸形或者没反应。

反正我练了一个半月 也没请。感觉没必要请。器材不会用你可以问别人。总之健身 贵在坚持。加油

完全没有必要请私教，跟健身房里边练的不错的多请教请教，什么部位怎么练，基本一天主练一个大肌群，剩下的就是坚持了。不坚持不会有效果