谁…少打一个字

别扯淡了，没有意义，多练

类固醇堆出来的是死肌肉。

打架能出肌肉？

别再争了，所谓的死肌肉其实就是光有外形而却没有相应力量或灵活度的肌肉群。比如一个简单的引体向上，主要涉及到手臂、肩部和背部，而很多在健身房用器械锻炼出来的巨大肌肉却做不了几个标准的引体向上。为什么？因为他们的手臂和肩部是用哑铃或者杠铃举出来的，而不是拉出来的！背部肌肉是拉出来的，可是却是一个独立的锻炼动作，所以，这些所谓的巨大肌肉是称谓死肌肉的。再比如腹部肌肉，八块腹肌的人不少，可他们却后弯腰都感到腹部拉扯痛疼，僵硬得如同一块铁板，这样的肌肉有什么含义？肌肉不仅仅只有收缩的力量，也具有强大的伸拉力量，别在纠结这个问题了，当你的身体都控制不了的时候，再大的肌肉有何意义？

楼上说的有道理，只能看不能用的就是死肌肉

听说这个挺多经验的 ิۖิۣ ۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۣۣۖۖۖิۖิิ ۣۣۖۖ ۖ ۣۣۖۖิ ۖิิۣۣۖۖิۣ ۖ
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暖。。

45楼说得好

。。
-留在这寒风凛冽的崖顶 放开心中的桎梏 我能去哪儿呢 爱人 你告诉我

看来弄健身馆的意见蛮大啊

“死肌肉”这个概念不对，应该说是“不协调”的身体才对。
举个列子，某健身房器械练出来的壮汉，负重深蹲很牛，但跑不快跳不高；上肢很粗壮，弯举很强，但投掷水平很一般，等等。
练什么精什么，不练什么废什么。健身房用器械练力量很好，但这是手段，而不是目的，相比而言，田径项目和足篮球更回归本质一些。

好好练…对身体好就行，个人觉得咋合适就咋么来