第五，坚持靠的是毅力和对自己狠一点。

丢人也发出了

买了个电子秤，94公斤左右，一年减到75公斤应该不错哦，嘿嘿，感觉目标有点远，先下90吧

每天感觉都不好，疲惫加腿微疼，第一个10公里，完全放弃速度，新手不要太苛刻了

今天晚上吃的有点多，临跑又吃了块西瓜，肚子胀胀的，右腿小腿有点疼，小跑5公里，却不轻松。

下一个目标半马21公里，奖励自己一双亚瑟士跑鞋，等跑步一个月后开始挑战吧，现在保持这个强度就可以了

雨天跑休，休息休息老腿，窃喜并自责中。

跑步是一种认真的人生态度

厉害啥，跑的比较慢，10公里还行，最后3公里就是咬牙坚持了，感觉跑步中的呼吸，姿势，步频都还有学习总结，现在就是瞎跑，一会换一个节奏，一会换一种呼吸，一会换姿势，容易累，速度还起不来，后续继续学习琢磨

昨天休息，今天下雨又休息。

学习下平面支撑

坚持做了一组，累p了，感觉呼吸都困难

时间有点晚，稍微跑下，绕小圈，路也不平。

92公斤到90以下，有的卡住了