回复：【☆Jerry】150404〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

【女人衰老的原因】
一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。转

【老中医养生顺口溜】
早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。
炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。 转

【请让自己的肠胃有机会修复黏膜】
我们的肠胃黏膜组织会在凌晨1-4点进行自我修复，如果这段时间你在熬夜，那么这个修复作用便不会发生，如果你长时间熬夜不让肠胃进行自我修复，那么你会慢慢遭受胃炎、胃溃疡的痛苦，加大胃癌的机率，所以为了自己的肠胃就早点休息吧！转

【努力做一个内心强大的人】
1、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。
2、面对困境，也不要悲观厌世。
3、人生没有绝对的公平，但是相对公平的。在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。
4、在人生的任何时候都不怕重头再来。转

【盖饭少吃点吧！】
很多人青睐的盖饭，不怎么健康！如果饭、菜分开盛，我们大多不会把菜肴的汤汁酱料都吃掉，这些汤汁酱料往往都油盐多。但盖饭是把菜直接盖米饭上，且菜肴多是宫保鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等高油、高盐、高糖类，菜中汤汁酱料都被吃进胃里，长期如此对控制体重、预防三高非常不利！ 转

【营养食谱】
芹菜粥，芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。 转

小小保健锤 敲出健康来
保健锤别小看它，如果充分利用，它可以成为我们居家保健的小帮手。
1 . 敲足底 俗话说：“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底，有滋阴降火、 安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。
2 . 敲足三里 足三里（足三里穴为足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处―――编辑注）是人体的强身要穴，经常敲打可利脾胃、通经络、补虚弱，具有促进消化吸收和增强免疫的功能，可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。
3 . 敲大椎和肩井　我们低下头用手在颈后能摸到一处骨头最为突出，这就是大椎穴的体表位置。肩井穴在肩上，肩胛骨 与锁骨间空陷处。经常敲打大椎、肩井及周 围的肌肉，能促进局部血液循环，防治肩颈综合症，对伏案工作、操作电 脑的人尤为重要。方法是：用右手握锤，沿左肩井、大椎、右肩井慢慢敲打（包括穴位之间 的肌肉），然后再返回， 往返敲打150次。换左手再同样反复敲打150次。既敲打了穴位，又活动了左右肩关节，一举两得。需要注意的是，大椎穴肉薄，须适 当减轻力量。
4 . 敲手掌　人的手心有30多个穴位和几十个病理反射区：大鱼际被称为胸腔呼吸区，大小鱼际之间有防癌反射区，手心 中央的劳宫穴为心包反射区。经常敲打和按摩这些穴位，能通气血，调节脏腑功能，达到强身健体之效。
5 . 捶打的力量视个人情况而定，以舒适、能耐受为度，太轻效果不明显，过重可能会受伤，因此要自己掌握好。起效 持之以恒，切勿操之过急。 转

【解酒妙方】
①酒后头痛：蜂蜜水。②酒后头昏：西红柿汁。③酒后反胃、恶心：鲜葡萄。
④酒后全身发热：西瓜汁。⑤酒后口气：柚子。⑥酒后肠胃不适：芹菜汁。
⑦酒后烦躁：酸奶。⑧酒后心悸胸闷：香蕉。⑨酒后厌食：橄榄。
⑩酒后耍酒疯：擀面杖、扫把、大嘴巴子… 转

【生病时需要忌口的东西】
1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食、生果；
2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒；
4、肠炎：香蕉,蕃石榴；
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物；
6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物；
8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。转

【超有用的八个止咳的食疗方子】专治各种咳

【不同年龄长寿养肾法】
人体的生长与衰老，与肾气旺盛虚衰密切相关。而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说“肾气盛则延寿，肾气衰则寿夭”。年过四十补肾养阴；年过半百滋水涵木；花甲之年水火互济；人生七十补肾培土；八十之人滋肾润肺；年过九十调肾气。转