来个效果图

高二一节体育课上，绕圈圈跑步，一兄弟顺口说了你看囚徒健身多牛逼，各种俯卧撑，但是，说者无意，听者有心，我回家就查看了下相关资料。

看到资料后，我震撼了，一个真正男人应该做的，一个真正男人必须做到的，我被打动了，我要成为强者。

说实话，在接触此书之前，我坏毛病很多，也许到现在为止我身上毛病依然很多。

当时我是一个小胖子，当然不是特胖，不是死胖子类型的。性格也不好，常和别人闹别扭，但由于不强壮，总是受委屈。

我就问你水平引体向上正反手有要求吗

我在看

求图

写的不错，养肥再看

其实我开始锻炼有一年了，所得的成就却并不大，但是我定的目标是四年，四年应该把六艺十式拿下。

大家不要求图片了，胖子你懂吗？脂肪盖住了肌肉。

但是我也不是一无所获，相反我获得了许多，那些开始可以欺负我的人，到现在我已经无惧他们了。强壮给了我信心，给了我尊严。也改变了我的性格，从胆小怕事，到现在也用于承担自己犯的错误，可以说是一个蜕变。

入伍第一天拍的一寸照片。下面由我讲你来听，讲的不好希望各位班长见谅，也是给想来当兵的你 一点经验。 以日记的模式讲述 不精的地方请谅解 一笑而过就好【图片】

看到比我小很多的人，他们引体向上拉的比我多，我不服，我会证明给他们看，我比他们强壮，日复一日，年复一年，锻炼成为我生命中无法割舍的一部分。