瓶子 为什么每天我早都是98 晚上回去就变100了呢

早上本来体重就轻点的，正常的

瓶子,我来了.为什么辛苦那么多天我只瘦了两斤呢?哎~总觉得辛苦白费了.现在超饿,难受啊.

那应该算哪个呢
应该是晚上的�

我下班了 88

我旁边坐个人一直在吃巧克力.啊~我那个口水啊...她还吃得滋滋响.妈妈的.气死我啦.

童，在不在啊

楼上的打广告的你们想找死吗？你一个月瘦多少关我屁事啊，如果你不怕死多吃点好了，1个月瘦100都有可能

晚上报到下，一个茶叶蛋，一个苹�

姐妹们在不，我今天去修了眉毛，修理了了指甲，还有睫毛烫了个娃娃烫

而且晚上去买到南瓜，一个要7元啊，现在物价真是贵啊，以前一个两三块就可以了�

喝水减肥法
 
 
 

　　白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面 愈合，改善肝功能及增强体质的作用。
　　早上吃早餐之前喝杯白水,餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量,下午茶的时候喝水,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

 


西红柿减肥法
 
 
 

　　西红柿又名番茄、洋柿子。现在它是不少人餐桌上的美味，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。
　　多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。
　　西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用。
　　午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主

 


多吃芹菜拥有细长腿
 
 
 

　　芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”。

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多

 


奇异果减肥法
 
 
 

　　奇异果又名猕猴桃,只是由于在新西兰经过培育、改良,才在国际上名声大振。

　　小小的奇异果，是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军。

１、想减肥，非靠它不可。

　　奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

２、爱美女性的最佳选择。

　　而爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所　维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。


３、每天2粒奇异果可助睡眠、安抚情绪

　　对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。美国专家研究表明每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。

　　奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍，是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、绿色豆类的1.3倍。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人，可以简单的方式摄取足够的钙质。

 

 


喝豆浆减肥法
 
 
 

　　豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。

　　豆浆在欧美被称为“植物奶”，可以一年四季喝，对身体有很多好处。

　　第四军医大学西京医院临床营养科主任赵长海说，豆浆中所含的有效成分在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。

　　如果在餐前饮用豆浆，再搭配吃一些有饱腹感的高纤维食物，可以防止过度饮食，达到很好的瘦身效果。但不要一口气喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用。

　　因为豆浆中含有大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成分，如果喝得太急就不能很好地被身体吸收，瘦身效果就会减低。

　　需要提醒的是，喝豆浆时应避免一些错误做法。

　　比如有人喜欢用保温瓶装豆浆，这种方法不可取，因为保温瓶内环境有利于细菌繁殖，另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体的健康；豆浆里不能加红糖，加红糖容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收；豆浆必须要煮开，而且煮豆浆时还要敞开锅，让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉，这点很重要；豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为会发生化学反应

 


红薯减肥法
 
 
 

　　红薯又称白薯、蕃薯、地瓜、山芋、红苕等，在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，所以有的地区把它作为主食。
　　红薯的功效：红薯的蛋白质质量高，可弥补大米白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康，延年益寿。
　　红薯对人体器官黏有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。它还是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
　　一个月坚持4-10天，持续每天早上开始吃一小碗饭、两个小红薯、两种蔬菜！少吃肉类食品，如果想效果更明显还要坚持运动

这贴人气不错`

谢谢你啊，是啊，全靠姐妹们捧场啊，什么时候可以贴精啊，莎仕比亚，我们要加油快点瘦下来就可以加精了

糙米粉减肥法
 
 
 

　　糙米虽然具有很高的营养价值，但因为糙米的外围被纤维组织包裹起来，人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮，营养成分会因加热而损失，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的。
　　随着食品科技的发展，食品新工艺的广泛应用，为开发糙米健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的问题，又保存了糙米的全部营养成分。
　　糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。
　　在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。

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排毒清脂菜
 
 
 

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。　　
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。
要注意哦，这些蔬菜最好少做汤或者是清炒。

 


四种人气减肥花草茶
 
 
 

　　酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，不仅自然顺口，还能提神。闲暇时候，为自己泡一杯花果茶，养生、减肥一举两得。
柠檬子姜茶：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。颜色淡雅，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。
野生杂梅果茶：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。
香橙椰子茶：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。
薄荷香草茶：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成。香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。
　　怎样让茶中的养分吸收得更充分?
1.只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。　　
2.喝茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。
3.一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。
　　茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，它也是一剂减肥的良方，合理的饮用可以起到消脂的作用！怎么样，来试试吧！

 


醋豆减肥法
 
 
 

　　醋中所含的氨基酸和醋氨酸，有防止脂质合成，促进其分解，以避免脂肪在体内聚积的作用。
　　黄豆中所含的皂苷成分，可促进脂肪代谢，减少体内蓄积的脂肪，还可减少小肠吸收多余的营养成分。黄豆的消化时间长，在胃里停留的时间相对较长，所以不容易感到饿。因黄豆中含有大量食物纤维，可促进肠的蠕动，所以吃下的食物可很快从肠中滑走，营养不易被吸收。醋豆所含的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老的作用.它还能促使脂肪分解，达到减肥的目的，是风靡东南亚的减肥妙方。
　　醋豆的制作方法：优质黄豆（黑豆、黑大豆都可以）1市斤，洗净晒干去除杂质和坏豆，优质米醋2市斤，将黄豆装入两大口玻璃罐头瓶里，倒入米醋，将盖盖好封严。黄豆和醋的数量可以根据容器大小自定。过半个月后，黄豆就变成红色，柔软可口，这时就可以吃啦。
　　当然也可以继续浸泡，或边吃边泡，浸泡时间长些，有利于增强效果。醋应将黄豆浸没，并考虑黄豆吸入醋液膨胀而适当多些醋液。醋豆减肥的正确吃法：每天早、晚空腹食用15—20粒（约20千卡热量），患胃病者，可饭后食用。如发生腹泻，可暂停食用；如未见不适，可连续食用。