做人，闭眼注意力放在身体内，就是当下了。本人站桩也3年了，站桩时候体验当下的方法，就会有无边无界的愉悦的感觉和站桩完之后一个小时之内，浑身轻松，平常一呼一吸之间，只要注意力放在身体上，，就会有愉悦的极为平和的活泼的宁静的感觉的。不依赖于任何的外物，本身就有的。这种感觉越来越深入，体验越多，自我的信心越大的。这是不知不觉中增长的，不是追求来的！

现实，外在的世界，本身就是不确定的，时刻变化的，但是又有确定性的一部分。这是整个世界的奇妙之处的。而人们在做事情的时候，总是喜欢确定性的，从小被训练成这样的。读书，会考一个好的成绩。手机忘在图书馆了，跑步到图书馆当然期待比走路快，但是路上碰到老师叫住你了，注意情绪的产生了，。。。。情绪产生很正常的，你如何看待它，才是你用你的当下的法宝的时候