做人，闭眼注意力放在身体内，就是当下了。本人站桩也3年了，站桩时候体验当下的方法，就会有无边无界的愉悦的感觉和站桩完之后一个小时之内，浑身轻松，平常一呼一吸之间，只要注意力放在身体上，，就会有愉悦的极为平和的活泼的宁静的感觉的。不依赖于任何的外物，本身就有的。这种感觉越来越深入，体验越多，自我的信心越大的。这是不知不觉中增长的，不是追求来的！