欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月10日练功记录葵花：早上，单腿立各5分钟，打坐60仰卧起坐30晚上，蹲起200菇凉:早上扶墙100蹲通10压腿50，打坐50。晚上蹲起200弯腰50压腿50。轮回：早上，蹲通十分钟，打坐60分钟，仰卧起坐50个。晚上，蹲起150，弯腰30，压腿各30。普京：早上蹲通8分钟，压腿弯腰各80，打坐30分钟，仰卧起坐20。晚上蹲起100，压腿弯腰各50顺其自然：早，压腿50，打坐50，仰卧起坐20。晚，蹲起110，压腿60，弯腰20我心永恒：早上：蹲通10分钟，正侧压腿30,扶墙100，打坐50分，仰卧起坐30晚上：蹲起100，弯腰50,横甩手50,正侧压腿30微微一笑：早上：弯腰压腿各30，打坐60分钟，仰卧起坐30。晚上：蹲起100，弯腰压腿各50，摆拳80，举手100。还有更多群友在默默无闻地坚持……

欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月11日练功记录菇凉:早上扶墙100蹲通10打坐10起坐30。晚上蹲起150弯腰50压腿75。 轮回：早上，蹲通十分钟，打坐60分钟，仰卧起坐60个。晚上，蹲起100。葵花：早上单腿立各5蹲通10打坐60仰卧起坐30跳脚100中午蹲起100.晚上蹲起180.弯腰100摆拳各100活膝100举手100晃头各50甩手各30压腿各30普京：早上:感冒缺课。晚蹲起100，弯腰压腿各80。我心永恒：早上：蹲通10分钟，正侧压腿30,扶墙100，打坐50分，仰卧起坐30晚上：蹲起70…………还有更多人在默默地坚持。

欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月12日练功记录菇凉:早上扶墙100蹲通10压腿50打坐90。晚上蹲起170弯腰50压腿100。葵花：早上单腿立各5，蹲通15打坐60晚上蹲起150弯腰100压腿各40永恒：早上：蹲通10分钟，压腿30,扶墙100，打坐50分，仰卧起坐30晚上：蹲起100,弯腰50,压腿30微笑：早上没练。晚上：蹲起100，弯腰50，摆拳80，举手100，压腿30。轮回：早上，蹲通十分钟，直腿盘60分钟，仰卧起坐30个。越是过年，越是多吃，越要多蹲。各位同修加油……

欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月13日练功记录葵花：早上缺课，晚上蹲起200弯腰80压腿各30菇凉:早上扶墙100蹲通10压腿50，没时间打坐。晚上蹲起170弯腰50压腿100。普京：早上缺课，晚上蹲起120，弯腰80，压腿各80。微笑：早上没练。晚上：蹲起130，弯腰50，摆拳80，举手100，压腿50。轮回：早饭后，蹲起100排昨晚之残余酒气。晚上，蹲起100。永恒：早上：蹲通10分钟，正侧压腿30,扶墙100，打坐50分 晚上缺课年关将至，练功依旧……

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