欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月12日练功记录菇凉:早上扶墙100蹲通10压腿50打坐90。晚上蹲起170弯腰50压腿100。葵花：早上单腿立各5，蹲通15打坐60晚上蹲起150弯腰100压腿各40永恒：早上：蹲通10分钟，压腿30,扶墙100，打坐50分，仰卧起坐30晚上：蹲起100,弯腰50,压腿30微笑：早上没练。晚上：蹲起100，弯腰50，摆拳80，举手100，压腿30。轮回：早上，蹲通十分钟，直腿盘60分钟，仰卧起坐30个。越是过年，越是多吃，越要多蹲。各位同修加油……

欢迎加入养气安神☜强直病友群，群号码：175301922本群2月13日练功记录葵花：早上缺课，晚上蹲起200弯腰80压腿各30菇凉:早上扶墙100蹲通10压腿50，没时间打坐。晚上蹲起170弯腰50压腿100。普京：早上缺课，晚上蹲起120，弯腰80，压腿各80。微笑：早上没练。晚上：蹲起130，弯腰50，摆拳80，举手100，压腿50。轮回：早饭后，蹲起100排昨晚之残余酒气。晚上，蹲起100。永恒：早上：蹲通10分钟，正侧压腿30,扶墙100，打坐50分 晚上缺课年关将至，练功依旧……