我168CM,66.5KG.确实有些高大壮，一周会去四次左右的健身房，每次一个半小时左右，体重波动也只是上下三四斤，求带领减肥！

一根黄瓜 20个葡萄

午餐，今天又是年糕又是面条碳水有点高了，晚餐要吃平衡点，哪怕减肥成功也不能大意了

哦，对啦，还有6颗葡萄

楼主啊，不收人能不能进群啊？灰常想跟着楼主以及大家一起减肥的，就算不带，让我看着大家的努力，让自己减肥不孤单也找点信心啊

我平台期又到了

楼楼为何他们都说减肥不能节食会破坏身体的新陈代谢说的我好怕怕

回复 蜕变121380 :我老公是今年11月25日呢，还没有选择好呢，留还是退呢，从头看了你的帖子，感觉我们好相似，我小的时候也总是被别人笑话，去年我运动了两个月，控制饮食从124斤减到104斤左右，一直保持到今年4月份结婚，后来就一直没运动，三餐还正常，现在都到112斤了，感觉总是没有动力，天气好热，33度上下，家里的房间最多有个电扇，这几天还想回到这里找动力呢，继续我的减肥大业，因为明年大概就要准备要宝宝了，要宝宝之前我想瘦下来，这样，怀孕就不会那么胖了，以后身材也好恢复呢，我和老公开始也是网上认识的，半年后我们见面了，那时我104斤，10年1月见的面，到现在算是五年8个多月了吧，他总说不让我减肥，但是看着肚子上的肉肉，，，，
老公说打算今年退伍呢，我们 还没有商量好，如果退伍我们就可以天天在一起了，
虽然我们在一起五年多了，但是，真正在一起的时间真是少之又少，
每一次见面都好珍惜，我以前在异地恋吧也开了帖子，还加精了，现在好久没去了，
不知道你和你的兵哥哥是不是也是异地呢？？？
你从1月份减肥到5月份就算成功了呢，而我从4月的104到现在的112，，
都没有脸了，，今天正好姨妈，等姨妈过了，我要努力了，天气热就光控制饮食，低于30度我就开始运动

查获制作假减肥药，原来那些药都是用面粉加西布曲明做的，然而西布曲明是国家明令禁止的药物，对人体伤害极大，不法商家自己买来胶囊外壳，和药物包装，然后自己加工

你上班了吗？

看的不是特别完整， 我个人感觉
过早，过午交接，具体规律还没有看明白，
运动就是早晚或早中2个多小时吧，
大概是这个样子，
这样也没有平台，真是太棒了呢

楼主 带我

楼主 我身高153 体重104 想瘦到90 求带

又做完饭了。明天大姨妈最后一天。我明天就开始过早。

楼楼过午就是早饭照常吧，那午饭呢？是也正常还是就吃几口，尽量少吃？下午是什么都不吃还是可以吃点水果？