到！貌似昨天忘了签到！

加餐：7个提子

便秘肿么办

每天都喝好多水还是便秘

楼主我来了，今天早上称了57KG，早餐吃了一碗河粉，现在好饿啊，忍忍忍

小腿粗怎么办，怎么减

肚子赘肉多，四肢肥，脸圆，臀部大，我都占起了，有什么好的方案健康减肥嘛？

我不只是为了男友，还有身体健康和不想委屈的接受别人的眼光，86公斤的时候，两次因为后腰负重太大伤到，如果再不减肥，说不定什么高血糖，高血压，脂肪肝都会找上我呢，因为之前170来斤去医院测都说血压有一点轻度偏高呢

爱情不关乎身材外表，是靠心去交流的，我见我男票第一面都已经160多了呢，就是因为他没嫌弃我，还放弃所以我希望瞒着他减肥成功，等他退役会来见他家长，因为如果170来斤去看他父母，估计他父母会被吓坏吧！第一眼印象总是要好点的去，虽然不知道我当初是多大的勇气以160来斤的样子去见我男票，不过也见证了男友对我的真心他的工作，过来陪我，愿意和我在一起4年这么久，我才意识到他对我绝对是真心的，

一个奶酪的饼 红豆饼大小的

骑了二十分钟自行车回家 十二个猪肉白菜水饺 没饱

中午吃了3小块清蒸的辣的鳗鱼

还有一个月就过年了！我的目标只要年前再瘦10斤就够了，嘿嘿，努力点是可以完成的！

楼楼的妈妈昨天给爷爷过生日回来带了两只鸽子一只乌骨鸡，说是爷爷家自己养的，都是喂玉米和米粒，米饭的，说是正宗的土鸡，说鸽子也是散养，白天在外面飞，晚上回窝里的，然后今天说是要拿来给我炖甜酒汤补补，然后就看老妈把鸡和鸽子拿去处理好了，直接把一只乌骨鸡和2只鸽子放锅里，还放了好多冰糖，好多红料酒，枸杞，红枣，桂圆，还有各种不知名的参，老妈好了给我喝两碗进去。这样老妈真的是太………哎！后来和妈妈沟通了一下，炖好了先她和老爸喝，剩下凉了放到冰箱我明天早上喝。

中午吃的面耶。吃面会长胖是吗