早餐酸菜肉末汤饭一碗，牙签糖醋肉肠6根。
午餐绿豆饼大小的糖素饼一个，汤圆大小的千层酥饼一个，黑咖啡一杯
早上运动高抬腿1000,开合跳1000，拉伸10分钟
晚上T25，小红帽各一套，没拉伸，竖腿

我在逛拉拉吧...........我不是快弯了............

亲爱的我回来了，这两天所见所闻所感真的太多了，自己是一只小小鸟啊 这几天基本没瘦，因为和老板一起出门所以饭什么的都是一起吃的，还有啊 姨妈来了就当做是补偿了

楼楼，我想问一下…是这样的，我几天不拉嗯嗯怎么办啊？有木有比较健康的饮食或锻炼的方案啊

今天午餐50克米饭，100克西红柿炒鸡蛋，100克地三鲜，晚餐酸奶一杯

扫了一遍楼，发现你运动蛮多的，早晚都有，四个月减到105？太厉害了，可惜我每天都要带娃，而且还小，只能每天等他睡了才有时间运动，还是慢慢来吧

运动完～两遍小红帽～反正运动了两个小时～

睡觉了周一忙碌的一天

还好～明天还是6开头～还没BB…明天绝对控制～打脸～

运动：40分钟慢跑，500个开合跳，300个屈膝高抬腿，200个侧弯腰。
现在去洗澡，不然待会儿学校停水了

怎么减的

2000个高抬腿200个开合跳 前50一组后30一组
十分钟拉伸，LZ你说我是看群相册的拉伸，每个动作各两遍 一个动作15秒对吗？

今晚跳舞一个小时，拉伸10分钟。现在竖腿中

今晚体重又增了一点难道是晚上喝水多了

话说昨天去逛集市的时候，卖椰果汁的汉子有点像朴有天（因为街上烤羊肉串的摊位放的音乐很吵我还跟我朋友喊的超大声Orz