早上好～

祝我生日快乐

昨晚逛街回家太晚了，没运动，今天早上补上，1000高抬腿，100开合跳，洗澡后歇会，喝蜂蜜水，走路上班

我们一起努力把

马丹，平时走到地方，公交车一会儿就来了，这都等好久了，还不来！

亲爱的，我今天运动完20分钟后喝的水，应该还好吧！

早上好~吃完早饭了
一碗牛奶燕麦 一个苹果 一个鸡蛋
LZ我早上起来称重是67 吃完饭又变成69了，正常吗

被憋醒了 量了一下体重 54.8 我要继续呼呼了 男票出门之前说了句 猪永远都是猪 真心想把他拉回来塞马桶里面 五一好想到105啊 所谓的黄金期对我来说是黄花菜 所以就不做这个梦了 五一能到53.5就可以

早上运动：开合跳2000个+拉伸（1个小时）
早餐：米糕1块，这个特别松软，像蛋糕一样，不过不是很甜的，回味有点甜味的那种，然后有点绵软。

然后这种牙签的糖醋肉肠5根

然后一个小芒果，一块排骨

以后晚上运动都放在中午了， 晚上就可以休闲一下了

今天体重73.6，体脂木有增加，但是肌肉和水份增加了

我肚子上其实有肥胖纹的，就是现在变白了不明显了

69.7，，又重了0.1，，